Az alma és a rizs fogyasztása mindössze 7 nap alatt segít 5 kg fogyásban; Családi receptek

Amikor az ember hajlamos nagyon erősen enni anélkül, hogy bármilyen sportot folytatna, a zsírlerakódások végül felépülnek a testben. Ez utóbbi szenved, mivel a sziluett deformálódik a hasi rész kidudorodása, cellulit stb. Miatt. Szerencsére a teljes étrend betartásával mindössze 7 nap alatt lehet zsírot leadni. Dr. Lana szerint az alma és a rizs diéta fogja csinálni a trükköt.

rizs

Gyorsan kell fogyni? A strandon fürdőruhában vagy bikiniben akarod szépíteni gyönyörű alakodat? Pillanatok alatt megteheti ezt a teljes, egész héten át tartó alma- és rizs-étrendet. Búcsúzzon a testét torzító plusz kilóktól ...

Az alma és a rizs hozzájárulása

A rizst több mint 5000 éve termesztik. A lakosság többsége számára alapvető élelmiszer. A rizs szénhidrátokból, fehérjékből áll, és nem tartalmaz zsírt vagy cukrot. A barna rizs azonban több rostot tartalmaz, mint a fehér rizs, de a kettő között közös a változó mennyiségű oldhatatlan rost, amelyet keményítőnek neveznek. Ez egy olyan összetétel, amely felerősíti a butirátot a bélben és javítja a bélflórát. Ez még nem minden, ez a komponens még mindig kiküszöböli az esetleges gyulladásokat.

Miért az alma? Valójában az alma egészséges gyümölcs, amely számos egészségügyi előnyben gazdag. Tápláló és rostokkal teli egyaránt hidratálja a testet. Emellett jóllakottság érzetet nyújt, ami jobb szövetségessé teszi a fogyókúrát. Ezenkívül a jelen tanulmány szerint segít a vérben a rossz koleszterinszint korlátozásában és a flavonoidok jelenlétében ellensúlyozza a vérnyomást. Az alma nemcsak a jó szívműködés szempontjából hasznos. Ez az ízletes gyümölcs csökkenti a diabéteszes megbetegedések kockázatát és növeli a belekben található jó baktériumok számát. Ne habozzon, hogy ennek az étrendnek a részeként almát és rizst is tartalmazzon.

7 napos teljes fogyókúra

HÉTFŐ

Reggeli:

  • Egy csésze zöld tea cukor nélkül,
  • egy szelet teljes kiőrlésű kenyér,
  • egy rizstortát
  • egy alma.

Délutáni tea: Egy alma.

Ebéd:

  • 150 g választott párolt hal,
  • egy vegyes saláta és két rizstorta

Délutáni tea: Almalé keverék banánnal és áfonyával.

Vacsora:

  • 70g barna rizs cukkini
  • egy főtt tojás
  • egy alma.

KEDD

Reggeli:

  • Barna rizs joghurt,
  • egy alma, 2 dió,
  • egy csésze kávé vagy zöld tea