A szürke tőkehal olajos hal A blog
Ha kíváncsi lennél rá a szürke tőkehal olajos hal volt vagy sovány, jó hír, sovány hal, amely könnyen beépül az étrendbefogyókúrás étrend során. Amellett, hogy sokféle módon képes főzni, rengeteg előnnyel jár testének. Ne vonja el magától ezt a halat, a fogyás választott szövetségesét, amely könnyen elkészíthető !
A szürke tőkehal, ennek a sovány halnak a tápértéke
Táplálkozási szempontból a szürke tőkehal,szürke tőkehalnak is nevezik, 100 gramm steak esetében 84 kalóriája van. Kiváló fehérjeforrás 16 grammal, csak egy gramm zsírt és nincs szénhidrát. Egész évben jelen van a polcokon, és akár megdermedt Nincs mit.
Milyen karcsúsító főzés a szürke tőkehal számára ?
A sütés minden módja jó, kivéve a túl zsíros sült szürke tőkehalat. Öngyújtó, gőz és papillotte megtartják az ízeket és nem igénylik nincs hozzáadott zsír. Belefőtt udvari húsleves fehérborban vagy sütőben megsütve fehér vajszósszal nincs túl sok különbség.Nyáron ne vonja le magátegy szürke tőkehal a la plancha citrommal megszórva. Kíséretként, válassza az édesköményt, amely csodálatosan illik a szürke tőkehalhoz.
A szürke tőkehal receptje a sütőben
Hozzávalók:
- Személyenként 1 filé szürke tőkehal
- édeskömény
- egy citrom
- só, bors
- kakukkfű
Készítmény:
- egy edényben rendezze el a szürke tőkehal filét
- adjuk hozzá körben hosszában kettévágott édesköményt
- megszórjuk citromlével
- Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk
- tegyen egy ág kakukkfüvet
- sütjük 180 ° -on jó tizenöt percig
Nincs idő főzni? Egyszerűen hogy elmegyek a konyhába és tegye az összes hozzávalót egy Thermomix-ben vagy egy Cookeóban.
A szürke tőkehal előnyei az egészségre
A szürke tőkehalban található fehérjék könnyen asszimilálható lehetővé téve az anyagcsere felgyorsulását. Elősegíti a a test működése köszönhetően aa B, A, D és E csoport sok vitaminnal rendelkezik. Legtagadhatatlanabb? Ez zsírszegény és ezért tökéletes a fogyáshoz. Terhes nők számára is alkalmas.
összefoglalva, a szürke tőkehal fehérjében gazdag sovány hal. Ez nem csak a fogyásban segít, hanem az étrendet is megváltoztatja !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.