A Tabata fitnesz elégeti Crisollois (i) kalóriáit

A Pleine Forme klub egy módszert kínál Japánból azoknak, akik finomítani szeretnék sziluettjüket: intenzív gyakorlatok… négy perc alatt.

Ez egy új tevékenység, amely megnehezíti és túlsúlyosítja az életet. A 80 tagot számláló Pleine forme de Crisolles klub három hónapja biztosít Tabata fitneszórákat a szokásos izomépítő, zumba, testépítő és puha tornateremek mellett.

"Ez valójában egy edzéskör, amelyet zene szakít el, és felváltva a kardió és a súlyzós edzés. Lehetővé teszi a test teljes munkáját. Kiválóan kalóriát éget el, miközben izmokat épít "- mondta Charlène Abraham, a tanár, aki 2011 óta tart fitneszórákat.

A Tabata módszer (amelyet az 1990-es években kifejlesztett japán professzorról neveztek el) 20 másodperces intenzív testmozgás és 10 másodperces gyógyulás váltakozása. Az egész nyolcszor megismétlődött, négy perc gyakorlás közben. Vagy több, a résztvevők formájától függően. "A Tabata módszer kétségtelenül érdekes hatást kínál egy fogyókúrás program részeként" - mondja a personal-sport-trainer.com webhely. Emellett optimalizálja az energiafogyasztást a foglalkozás alatt, de főleg utána, az anyagcsere fokozásával. "