A Tabata módszer a La Presse képességeinek határáig megy

Fotó: Ninon Pednault, La Presse

A Tabata módszer egy tudományos képzési protokoll, amelyet a japán Izumi Tabata talált ki a 90-es években.

Iris Gagnon-Paradis
A SAJTÓ

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201308% 2F20% 2F01-4681520-la-methode-tabata-aller-au-bout-de-ses-capacites.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
✓ Másolt link

A Tabata-módszer Quebecbe érkezik, és a Kevin és Gary Pillu testvérek által alapított SportEra reméli, hogy megduzzasztja új követőinek sorát, amelyet elbűvöl ez a megközelítés, amely azt ígéri, hogy 16 perc alatt formába hoz.

Kevin és Gary Pillu, a Reunion-szigeten született és kilenc évvel ezelőtt Quebecben landolt két francia szenvedélyesen rajong a testedzésért. Egy éve alapították a SportEra-t, amely kültéri edzéseket és műhelyeket kínál a vállalatoknál. Miért éppen Era? „A sport új korszakához. Számunkra a testedzés újfajta szemlélete. Hat éve vagyok az üzleti életben, és rengeteg üzletembert és sietős embert képeztem ki, akik nem feltétlenül szerettek edzeni az edzőteremben ”- jegyzi meg Kevin Pillu.

Egészségügyi kutatás közben fedezte fel a Tabata-módszert. „Számomra ez kinyilatkoztatás volt. Elkezdtem tesztelni magamon, majd beépítettem a személyre szabott edzéseimbe. Amikor láttam a hatásait, azt mondtam magamnak, hogy feltétlenül szükséges órákat felajánlani Montrealban. ”

A Tabata módszer egy tudományos edzésprotokoll, amelyet a japán Izumi Tabata talált ki a 90-es években. Ez utóbbi két sportolócsoporton végzett vizsgálatokat, összehasonlítva egy közepesen nagy intenzitású álló kerékpáron végzett edzést egy nagy intenzitású intenzitással és pihenőintervallumokkal. Megtalálása? A nagy intenzitású, intervallumokkal végzett edzés sokkal hatékonyabb eredményeket adna.