A Tabata módszer, ahol hogyan lehet lefogyni 4 perc alatt gra

tabata

Sok élsportoló gyakorolja, a Tabata módszer egyfajta „boot camp”, amely 4 percre sűrített. Tét: a szilárdabb test ígérete és mindenekelőtt néhány font kevesebb. Kipróbáltuk. Mérleg.

A legutóbbi szerkesztőségi konferencián úgy döntöttünk, hogy a következő "teszteltem" lesz: a Tabata módszer. Nekem, aki azt mondja, hogy "Tabata" azt mondja, hogy a főszakács (megvannak a megérdemelt referenciáink), keresem a kapcsolatot az oszlopommal, és nagyon gyorsan megértem, hogy ilyen nincs. A Tabata módszer nem a főzés technikája, hanem gyakorlat, amely állóképességünket, alakunkat és hangunkat csak napi 4 perc alatt tartja fenn! Izgatott vagyok, végül egy jó terv a fogyáshoz, amely nem igényel heti 1,5 órás foglalkozásokat. De nagyon gyorsan kiábrándulok ...

Videókat nézek az interneten, hogy jobban megértsem a "dolgot". A Tabata-módszer elve? 20 másodpercig végezzen nagyon intenzív kardio gyakorlatokat, az egyes foglalkozások között 10 másodperces szünettel. Meggyőződéssel a hétvégére tervezem a foglalkozásomat.