A Tai Chi javítja a tüdőfunkciókat a COPD-ben
COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség) esetén a tai chi - az egykori kínai harcművészet - jelentősen javíthatja a tüdőfunkciókat, mint a hagyományos tüdőrehabilitációs intézkedések.
COPD esetén: Tai Chi a tüdőrehabilitáció helyett
A hagyományos tüdőrehabilitáció különféle intézkedéseket tartalmaz, például erőnléti edzést, állóképességi edzést, légzőizom edzést, légzési fizioterápiát és pszichoterápiát, így különféle szakemberek szükségesek az útmutatáshoz és a megfelelő klinikában való több hétig tartó tartózkodáshoz.
Bár a tüdőrehabilitáció hatékony, az orvos ritkán írja elő, és ha igen, akkor csak akkor, ha már nagyon beteg (vagyis amikor fennáll a veszélye annak, hogy gondozásra van szükség, vagy ha munkaképessége veszélybe kerül) - majd csak négyévente.
Ha azonban megelőző intézkedéseket akar tenni, és megakadályozza a betegség megfelelő időben történő előrehaladását, akkor ezeket az intézkedéseket Önnek kell fizetnie. A Tai Chi itt egyenértékű és olcsó alternatíva, ahogyan azt a CHEST folyóiratban 2018 áprilisában megjelent tanulmány is mutatja.
A tai chi sok krónikus betegségben segít, és könnyen elvégezhető
A Tai Chi eredetileg az ősi Kínából származó harcművészet. Mivel a Tai Chi-t nagyon lassú mozdulatokkal, nyújtó és légzőgyakorlatokkal hajtják végre, az egykori harcművészet mára sok helyen inkább meditációs elemekkel rendelkező sporttevékenység formájává vált. A világ minden táján különösen az idősebb emberek gyakorolják a Tai Chi-t. Előnye, hogy Tai Chi-t bárhol megtehet - akár otthon, akár a parkban -, és nincs szüksége semmilyen speciális felszerelésre (csak kényelmes ruházatra).
Korábbi tanulmányai során a Tai Chi már nagyon jó eredményeket ért el más krónikus betegségekben, mint például a fibromyalgia és a Parkinson-kór. "A Tai Chi egészségügyi előnyeinek ismeretében feltételeztük, hogy ez segíthet a COPD-s betegeknél is a tüneteik csökkentésében és az életminőség javításában" - mondta Dr. Nan-Shan Zhong, az Állami Kulcslaboratórium professzora Légzőszervi megbetegedések a kínai Guangzhou-ban és a fenti tanulmány munkatársai.
Tai Chi jobb, mint a hagyományos rehabilitációs intézkedések
A résztvevők 120 COPD-s betegek voltak, akik hörgőtágítókat (olyan gyógyszereket szedtek, amelyek kiszélesítik a hörgőket, megkönnyítve a légzést). Az alanyokat két csoportra osztották. Az egyik csoport tai chi órákat kapott 12 héten át (heti öt óra 24 formában (Yang stílus)), a másik a szokásos tüdő rehabilitációs intézkedéseket kapta (hetente háromszor).
Eleinte úgy tűnt, hogy mindkét csoport tünetei egyformán javulnak. De aztán - 12 héttel a rehabilitáció és a Tai Chi tanfolyam befejezése után - világossá vált, hogy a Tai Chi csoport jobban jár. A stresszteszten (a 6 perces sétateszten) jobban teljesítettek, mint a rehabilitációs csoport.
A Tai Chi-nek tartósabb hatása van, vagy a betegek a hivatalos tanfolyam után is önállóan gyakorolják. "A Tai Chi ezért ideális alternatíva a hagyományos rehabilitációval a tüdőfunkciók és az életminőség javítása érdekében a COPD-s betegeknél" - mondta a tanulmány vezetője, Dr. Yuan Ming Luo.
COPD esetén: Tai Chi és a megfelelő étrend
Aki COPD-ben szenved, és nincs lehetősége tüdőrehabilitációra, feltétlenül tanulja meg a Tai Chi-t és rendszeresen gyakorolja ezt a testmozgási formát. Természetesen ezen felül a Tai Chit is gyakorolhatja, még akkor is, ha a hagyományos tüdőrehabilitációs intézkedéseket végrehajtja.
A COPD-vel nemcsak a helyes légzés- és testmozgás terápiáról van szó, hanem a helyes étrendről is, amelynek óriási hatása van a tüdő egészségére. Itt található minden információ a COPD és más tüdőbetegségek megfelelő étrendjéről.