A tánc fitté és súlytalanná tesz
Fotó: iStock/Rike_
A tánc olyan szórakozást, művészi kifejezést, zenét és fizikai erőfeszítést ötvöz, mint más sportok.
Alig van jobb érzés, mint lebegni a táncparketten jó zene mellett. Számos tánctípus létezik, így minden korosztályhoz és hangulathoz van valami.
Aki táncol, egy másik világba költözik, és minden hétköznapi gondot otthagyhat. Aligha más sportág olyan sokszínű, mint a tánc. Legyen szó Zumba, Hip Hop, Cha Cha Cha vagy Jazz Dance - a táncstílus biztosan Önt is inspirálja. Nem hiába a tánc a világ egyik legnépszerűbb sportja, mert a rengeteg táncstílus miatt alkalmas időseknek és fiataloknak, kövéreknek és vékonyaknak, férfiaknak és nőknek egyaránt.
Ráadásul sokan nem érzékelik a táncot gyengítő kínként. Ellenkezőleg: a tánc olyan szórakozást, művészi kifejezést, zenét és fizikai erőfeszítést ötvöz, mint egyetlen más sport sem. Ha fel akar gyorsulni, csatlakozhat egy versenycsoporthoz, ha inkább lassan veszi, a hobbiklub jó kezekben van. Tehát, ha új kihívást keres, vagy esetleg fogyni szeretne, fontolja meg a táncórát. Ilyen tanfolyamokra szinte mindenhol kerül sor Németországban, és általában nagyon megfizethetőek, különösen a táncos sportklubokban.
A Zumba mint új trend sport
A Zumba évek óta szerves része a fitneszközpontoknak, táncstúdióknak és sportkluboknak. A kolumbiai trendsport könnyen megtanulható lépéskombinációkkal inspirál, amelyekben elengedhetetlen a csípőműködés, valamint a Dél-Amerikából érkező ritmikus hangokkal. Általában Zumba lecke van egy csoportban, egy edző bemutatja a megfelelő lépéseket az edzőterem elülső részén. A Zumba ötvözi a hagyományos aerob elemeket latin-amerikai táncok sorozatával, például cha cha cha vagy salsa.
A lendületes zene, a szórakozás a csoportban és az élénk lépéskombinációk miatt, amelyeket mindenki megengedhet a saját stílusának megfelelően, nem igazán veszi észre a fizikai megterhelést, de az óra után kellemesen kimerült. Maga a Zumba több változatban is elvégezhető. Például az "Aqua Zumba" a vízben játszódik. A "Zumba-Gold" különösen alkalmas idősebb sportolók számára. Ezzel szemben a "Zumbatomic" négy és tizenkét év közötti fiatal résztvevőket célozza meg, akik szeretnek hiphopot vagy reggaetont hallgatni és táncolni.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Standard és latin tanfolyamok egy tánciskolában
A szokásos és a latin táncok, amelyeket általában tantárgyak részeként kínálnak hat-nyolc héten át tánciskolákban vagy táncos sportklubokban, valójában soha nem mentek ki a divatból. Ehhez természetesen partnerre van szükség, ami hátrányt jelenthet a Zumbához vagy a jazz tánchoz képest. Azonban, ha megtalálta a megfelelő táncpartnert, örömmel várja a klasszikus bécsi keringőt vagy a tüzes tangót.
Latin-Amerikában a szamba különösen népszerű, csakúgy, mint a cha cha cha és az érzéki rumba. Ha az adott táncok során a szokásos függőleges testtartást követi, megfeszíti testét, és pontosan elvégzi az összes lépést és ábrát, akkor hamar észreveszi, hogy még a lassú keringő is (vagy különösen) fizikailag nagyon megerőltető. Mivel a test minden része állandóan feszültség alatt áll a szokásos vagy a latin táncban, helyesen végzett holisztikus fitnesz edzés egy meghatározott test számára.
Kifejező - illeszkedjen a jazzhez vagy a show tánchoz
Aki értékeli a művészi kifejezést tánc közben, otthon érzi magát a jazz vagy a show tánc mellett. Itt kifejezik az adott táncos érzéseit. A jazz táncot számos tánciskolában kínálják, és nagyon különböző lehet. Gyakran megtalálhatók a balett vagy a csapstánc elemei. A jazz tánc azonban nem olyan statikus, gyors lépéskombinációkból és harmonikus, lendületes mozdulatokból él.
A show tánccsoportok a tánc sport és a farsangi klubokban is megtalálhatók. Ez utóbbinál a megfelelő jelmezek a tánc fontos részét képezik. A show-tánc ezért alkalmas az Ön számára, ha szeretnél felöltözni, és a csoportban egy bizonyos mottó körül akarsz mozogni.