A tanulmány azt mutatja, hogy az emberek szilveszter és karácsony között híznak a legjobban
A túl szoros farmernadrág és inggallér nem kell, hogy elkerülhetetlen következménye legyen a túlságosan csábító adventi időszaknak. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a karácsony és az újév közötti súlygyarapodás csak 370 gramm. Az emberek szilveszter és karácsony között híznak, és nem karácsony és szilveszter között.
Ez segít abban, hogy felesleges kilók nélkül átvészelje az ünnepeket
Januárban sok ínyenc bánatosan veszi át a bonyolult étrend-terveket, és fellendülnek az edzőtermek. Ez teljesen felesleges, mert a karácsony testének és lelkének sokoldalú, megbánhatatlan öröm lehet. Annak érdekében, hogy a következő év sovány legyen, senkinek sem kell finomságok nélkül elmennie a karácsonyi szezonban. A Táplálkozási és Dietetikai Társaság ezért tíz szabályt állított össze egy kellemes karácsonyi szezonra anélkül, hogy durva ébredés lenne a mérlegen:
További tippek az alacsony kalóriatartalmú étrendről:
- Egy pohár ásványvíz pezsgő és bor között sok kalóriát és másnap kínos megjegyzéseket takarít meg.
- A Mousse au chocolat igazi zsírbomba. Egészséges alternatíva a sorbet friss gyümölcsökből vagy alacsony zsírtartalmú sajtokból, például Harzer, kosársajt vagy Limburger szőlővel.
- Párolt és pürésített zöldségekből készült szószok, amelyeket fűszerekkel és kevés tejföllel ízesítenek, serpenyőben sült ételekkel ízletesek!
Tanulmány: Yanovski JA et al.: Az ünnepi súlygyarapodás perspektívája. N Engl J Med 2000; 342: 861-867