A tanulmány azt mutatja, hogy ezek a sportok jelentősen meghosszabbítják életünket
A sport meghosszabbítja az életet: Minden sport meghosszabbítja az élettartamot - függetlenül a fizikai aktivitástól. A napi negyedórás testmozgás 14 százalékkal csökkenti a korai halálozás kockázatát, ami három évvel megnövelheti a várható élettartamot - állítják tajvani kutatók a 2011-es "Prospective Cohort" tanulmányban. A sport erősíti immunrendszerünket és a szív- és érrendszerünket.
A kutatók 25 éven keresztül egészséges és felnőtt emberek ezreinek élettartamát tanulmányozták az általuk végzett sportokkal kapcsolatban. A tudósok most megvizsgálták azt a kérdést, hogy egyes sportágak hatékonyabbak-e, mint mások, amikor a várható élettartam növekedik. A „Copenhagen City Heart” vizsgálat eredménye meglepő. A váratlan sportok a rangsor tetején vannak. Nem meglepő, hogy a vizsgálatban szinte soha nem tornázó résztvevők korábban haltak meg, mint az aktív alanyok. De mely sportok növelik leginkább a várható élettartamot, meglepetés lehet. Bizonyos sportok az élet csodáira tűnnek.
Ez a hét sport hosszabb ideig tartja életét:
- A tenisz 9,7 évvel
- Tollaslabda 6,2 évvel
- 4,7 évvel futballozni
- Kerékpározás 3,7 évvel
- Úszás 3,4 év
- Kocogás 3,2 évvel
- Torna 3,1 év
A listát vezető sportágakban egy közös vonás van: csapatban vagy legalábbis párban játszanak. Úgy tűnik, hogy különösen a csapatsportok pozitívan befolyásolják az emberek várható élettartamát. Nyilvánvaló, hogy a társadalmi interakció komponense döntő szerepet játszik itt.
Az éllovas itt a tenisz, amely átlagosan 9,7 évvel meghosszabbíthatja az életet. A tanulmány szerint a tollaslabdázók körülbelül 6,2 évvel tovább élnek. De a futball az élettartamra is pozitívan hat. Átlagosan a futballisták élettartama lényegesen hosszabb, 4,7 év.
Az egyéni sportok hosszabb ideig meghosszabbítják az életet, mint a csapatsportok
Az egyéni sportok is meghosszabbítják az élettartamot, de nem olyan mértékben, mint a csapatsportokban. Kerékpározás további 3,7 évig, úszás 3,4 évnél, kocogás 3,2 évnél - ezt egy másik tanulmány is alátámasztja, miszerint a nagy sebességű síelők akár 15 évvel tovább élnek, mint a használt kereskedők, és a torna 3,1 évesen . De miért van így?
A többi emberrel való kapcsolat fontos oknak tűnik itt. "Ha érdekel az egészség, a hosszú élettartam és a jólét érdekében végzett edzés, akkor edzésprogramjának talán legfontosabb jellemzője, hogy tartalmaznia kell egy játék dátumát" - mondta dr. James O? Keefe, a koppenhágai városszív tanulmány egyik társszerzője. A csapatsportokban zajló társas interakció révén nemcsak mozog, hanem társadalmi kapcsolatokat is fenntart, ami hosszú életen át mérhetetlen.
Az olyan tevékenységek, mint a futás és a súlyemelés, egész életen át tartóak, és számos más egészségügyi előnnyel járnak. De ideális lenne, ha az ilyen sportokban részt vevő emberek kiegészítik edzésüket a társadalmi kötelékeket elősegítő tevékenységekkel - mondja O Keefe.