A tanulmány nem talált fogyást napi lépésekkel sem Tiroler Tageszeitung Online -
A tudósok szerint nincs konkrét lépésszám, amely megakadályozná a súlygyarapodást. Számos lépés azonban pozitív hatással van az aktivitási mintákra, ami érzelmi és egészségügyi előnyökkel járhat.
Provo - napi 10 000 lépést évek óta az egészség javításának aranystandardjának tekintenek. Néhány tanulmány 7500 lépésről is beszél. Egy új kutatási eredmény most felkavart: Az American Brigham Young University tudósai szerint nincs konkrét lépésszám, amely megakadályozná a súlygyarapodást.
A kutatók 120 elsőéves hallgatót kísértek az egyetem első hat hónapja alatt. A résztvevők napi 10 000, 12 500 vagy 15 000 lépést tettek meg. Ezt a kísérletet a hét hat napján, 24 héten keresztül végeztük. A kalóriabevitelt és a súlyt dokumentálták.
A teszt célja annak meghatározása volt, hogy az ajánlott lépések számának fokozatos, 25 százalékos meghaladása meghaladja-e a súly- és zsírgyarapodást. Végül nem számított, hogy a diákok még 15 000-nél is többet léptek-e meg, mert úgyis híztak. A vizsgálatban résztvevők súlygyarapodása a ciklus alatt 1,5 kilogramm körül mozgott. Korábbi tanulmányok szerint az első tanulmányi évben gyakori az egy és négy kilogramm közötti súlygyarapodás.
Pozitív hatások az általános egészségre
A vizsgálat résztvevői hat héten át a nap 24 órájában lépcsőmérőt viseltek. A vizsgálat előtt körülbelül 9600 lépést tettek meg. A vizsgálat végén az első csoport hallgatói átlagosan 11 066 lépést tettek meg, a második csoportba tartozók átlagosan 13 638, a harmadik csoportba tartozók pedig 14 557 lépést tettek meg.
Bár a megnövekedett lépések száma nem befolyásolta a súlyt, pozitív hatással voltak az aktivitási mintákra, amelyek más érzelmi és egészségügyi előnyökkel is járhatnak. Pozitív, bár várható eredmény volt, hogy az üléssel töltött idő jelentősen csökkent a csoportokban 12 500 és 15 000 lépéssel. Ez utóbbi csoportban ez az idő napi 77 perccel csökkent. (pte, TT.com)
Honnan ered a mágikus 10 000 lépéshatár
Napi 10 000 lépés - még a WHO is kiadta az ajánlást. Az egész csaknem 60 év reklámfogásként kezdődött: amikor Tokióban rendezték az 1964-es olimpiai játékokat, a yamasa cég ügyesen használta ki a lelkesedést. Elindította az első elvihető pultot. "Manpo-kei" -nek hívták. Lefordítva ez valami olyasmit jelent, mint "a 10 000 lépéses számláló".
A névvel a marketingstratégia nyilvánvaló volt: aki naponta legalább 10 000 alkalommal teszi egyik lábát a másik elé, fitt és egészséges marad. Erről nem készültek tanulmányok - és mégis a mágikus lépéshatár az idők folyamán az egész világon bebizonyosodott.