A tanulmány szerint ennek a trükknek köszönhetően naponta akár 30 százalékkal kevesebb kalóriát takaríthat meg étkezésenként
Ami a fogyást illeti, számos diéta, sport és hasonlók ígérnek rövid időn belül karcsú vonalat. De van egy egyszerűbb út is, ezzel az egyszerű trükkel.
Ha azt a célt tűzte ki maga elé, hogy elveszít egy vagy két plusz kilót a gyomrán, a csípőjén vagy a fenekén, akkor különféle diéták vagy szoros sportprogram különösen alkalmas. Valóban ezek a dolgok nem olyan könnyen integrálhatók a mindennapi életbe a család és a munka között és fegyelmet és lemondást is követelnek. Ez is sokkal könnyebb és egyszerű trükk segítségével minden nap kalóriát takaríthat meg, anélkül, hogy észrevenné. Csak annyit kell tennie, hogy változtassa meg a tányér méretét. Egy tanulmány ezt tudományosan is bebizonyította.
Ezzel a trükkel akár 30 százalékkal is megtakaríthatja a kalóriafogyasztást
Azt, hogy kevesebb kalóriát kell megenni, mint amennyit elégetsz, hogy megdobd a kilókat, Ez már nem titok, de gyakran nem olyan könnyű összeszedni magad, és csak kevesebbet enni - főleg, ha kedvenc ételed van az asztalon. Már ismertek olyan trükkök, mint minden étkezés előtt egy pohár víz elfogyasztása, aminek elősegítenie kell, hogy hamarabb jóllakjon, de étkezés közben van egy másik lehetőség is - legyen az egészséges saláta vagy magas kalóriatartalmú tészta - kevesebbet enni stb. vagy más kalóriát spórolhat meg. Számos tanulmány szerint, beleértve a Cornell Egyetemét is, a lemez mérete döntő szerepet játszik. Kutatásaik során Jeffrey Sobal és Biran Wansink tudósok megtudták, hogy minél nagyobbak a tányérok, annál több résztvevő evett.
Az alanyok akár 30 százalékkal többet ettek, Ez fordítva azt jelenti, hogy ugyanannyi kalóriát spórolhat meg, ha megfog egy kis tányért. Ennek pontosan így kell lennie fele akkora olyan legyen, mint a szokásosan használt változatok. De hogyan működik pontosan ez a trükk? Evés közben Az embereket, az éhségérzetüket és ennek megfelelően az adagok méretét a környezeti hatások sokasága befolyásolhatja mint például az okostelefon használata, függetlenül attól, hogy az ételt sétálás vagy ülés közben fogyasztják-e, és természetesen a tányér méretét is. Tehát, ha az edény alapja kisebb, és csak egy kisebb adag számára elegendő hely, akkor automatikusan kevesebb kalóriát fogyaszt. Természetesen ésszerűnek tűnik feltételezni, hogy akkor egyszerűen bevesz egy adagot, de a tányér üres, tudatalattid arra a következtetésre jut, hogy jóllakott vagy, és nem kevés kalóriát spóroltál meg.
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: