A tápanyagok odafigyelnek az étel keverésére
Egyes tápanyagok hatását kiegészíthetik vagy fokozhatják más tápanyagok. Mások azonban gyengíthetik tevékenységüket, vagy megakadályozhatják a megfelelő felszívódást. Amihez társítani kellene ?
Tápanyagokat tekintve nincs értelme a dózist erőltetni a maximális tónus elérése érdekében. Az élelmiszerek jó kölcsönhatása közöttük (egyesek kombinálódhatnak, mások antagonisták) elég ahhoz, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltsék fel. Például:
C vitamin
Főleg kivi, citrusfélék, káposzta, acerola cseresznye, dinnye, ananász, paprika található meg benne.
Szövetségesei: fekete szőlő, póréhagyma, brokkoli, tea, petrezselyem, kakukkfű, oregano, zeller. mind bioflavonoidokban (antioxidánsokban) gazdag, amelyek lehetővé teszik a C vitamin.
A C-vitamin egyik ellensége az, hogy emlékezzen arra, hogy a víz túl nagy mennyiségben szívódik fel (több mint 3 liter/nap)