Fogyni Ezek az ízletes tészták segítenek a fogyásban
Alakjától és szósztól függetlenül közismertek vagyunk a tészta szerelmeseinek. Mivel továbbra sem akarunk lemondani nyári alakunkról, felfedjük a legfinomabb tésztatípusokat, amelyek segítenek a fogyásban.
Tésztát enni és még mindig fogyni? Ami álomnak hangzik, valójában valósággá válhat. Öt tésztatípust választottunk ki Önnek, amelyekkel egy időben tésztával is lakmározhat, és közelebb kerülhet a kívánt súlyhoz. Most sejthetjük, mik ezek
A krémes és sajtos szószok nem mindig a kalóriacsapdák a tésztaételekben. Maga a tészta is általában magas kalóriatartalmú. Az eredeti durumbúza búzadara-tészta főleg "üres" kalóriát tartalmaz - ezek nem tartalmaznak fontos tápanyagokat és kevés rostot. Ezért csak rövid ideig elégítenek meg bennünket, és a vágyakat is fokozzák. Itt megtudhatja, melyik tészta különbözik
Karantén fogyás: Ezek a finom harapnivalók kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaznak
Mindannyian egyetértünk: imádjuk a tésztát. Akár penne Gorgonzola szószban, akár a klasszikus Bolognese spagetti - szeretett tésztánk nélkül nem akarunk és nem is tehetünk. Ha nem álmunk lenne egy bikini test a túloldalon. A tipikus - és sajnos olyan finom - durumbúza tésztának remek ízük után mindenekelőtt egy: úgynevezett "üres" kalória. Tehát az energián kívül nem biztosítanak jelentős tápanyagot. Ezenkívül a vércukorszint erőteljesen megnő a normál tészta fogyasztásakor - de amilyen gyorsan emelkedik, az ismét csökken, ami vágyat vált ki bennünk. De van egy jó hír is minden tészta rajongó számára: Van néhány alternatíva, amelyek nemcsak ugyanolyan ízletesek, hanem sokkal egészségesebbek is, és segítenek a fogyásban. Elmondjuk, mik ezek most.
1. Lencsetészta
A lencse tészta, amint a neve is mutatja, lencséből készül - a tészta a sárga és a vörös hüvelyesekből készül. Enyhén diós íze van, ezért jól passzol erős mártásokhoz. Teljes 26 gramm fehérjével kétszer annyi van, mint a durumbúza búzadarából készült eredetiben - ez nagyszerű fehérjeforrás. Csak arra kell figyelni, hogy ne haladja meg a főzési időt: Ekkor fennáll annak a veszélye, hogy lisztes állagot kapnak.
2. Zoodles
Számunkra a zoodles az évszázad felfedezése: A spirálvágóval egyszerűen megcsavart normál cukkinit pillanatok alatt finom tésztává lehet alakítani. Térfogatot biztosítanak, és így kielégítik Önt - de a normál tészta kalóriáinak apró töredékével. 100 gramm növényi alternatíva kevesebb, mint 20 kalóriát termel. A legjobban olyan mártással ízlik, amelynek saját erős íze van. Egy másik tipp: egyszerűen melegítse a zoodle-okat két percig a mikrohullámú sütőben anélkül, hogy előzetesen megfőzné őket: így melegek, de megtartják kissé szilárd állagukat.
3. Csicseriborsó tészta
Ez a változat őrölt csicseriborsóból készül. Mindössze 37 gramm szénhidráttal a tészta nagy értékekkel rendelkezik, és különösen alacsony a zsírtartalma is. Ezenkívül, ellentétben a búzátársaikkal, fontos tápanyagokat tartalmaznak, például vasat, magnéziumot és cinket, így szuper egészségesek. A csicseriborsó tészta csípésnél szilárdabb, mint a lencstészta, édes, diós ízű. Pesto vagy parmezán, feta sajtos ételek vagy ázsiai receptek nagyon jól passzolnak hozzá.