A tápértékértékek táblázata a máltai kömény, alumínium cyminum Apiaceae kalóriák esetében,

A máltai kömény, alumínium cyminum Apiaceae, más néven máltai kömény, alumínium cyminum Apiaceae, egy kissé teljes egészében búzát forralva, majd szárítva és különféle méretben megkeményedve nyerhető, így kissé gyorsan főzhető. A máltai kömény Cumin cyminum Apiaceae alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger térségében. A máltai kömény Cumin cyminum Apiaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori kiegészítője, amely erőteljes táplálkozási ütést és földes, diós ízt ad hozzá. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Malta Cumin Cumin cyminum Apiaceae gazdagító étel, amelyet gyümölcsös és vegán étrendet követõ egyének, valamint egészségesebb táplálkozásra törekvõ egyének ételeibe kell beilleszteni.

A máltai kömény, alumínium cyminum Apiaceae táplálkozási tények táblázata

1 csésze adag szív hozzáadás nélkül főzve (182 g)
Adagolásonként a napi adatok * az adagoláskor

Kalória 151
Kalória a 4. zsírból
Összes zsír 0,4 g 1
Telített zsír 0,1 g 0
Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 1,3% 0
Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 1,1% 0
Koleszterin 0mg 0% 0
Nátrium 9mg 0% 0
Kálium 123,76 mg 3% 3,5
Szénhidrátok 33g 18% szénhidrátok
Rost 8,2 g 33
Cukrok 0,4 g
Fehérje 4,2 g
A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok máltai köményben Cumin cyminum Apiaceae

Egy csésze főtt máltai kömény, alumínium ciminum Apiaceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 atom rostot és nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) juttat. A máltai szénhidrát többi része kömény, alumínium cyminum Apiaceae keményítő.

Bár a máltai kömény, alumínium cyminum Apiaceae nem magas szénhidráttartalmú étel, fontos megjegyezni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok máltai köményben Cumin cyminum Apiaceae

Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír található Málta kömény, alumínium cyminum Apiaceae olaj és további vaj nélkül elkészítve.

Máltai köményfehérjék Cumin cyminum Apiaceae

A máltai kömény, a cyminum Apiaceae egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikrotápanyagok máltai köményben Cumin cyminum Apiaceae

A máltai kömény Cumin cyminum Apiaceae vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. A máltai kömény Cumin cyminum Apiaceae mangán, foszfor, szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész csírák, mint pl Máltai kömény Cumin cyminum Apiaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában részletekben a máltai kömény-alumínium cyminum Apiaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A gazdag ételek segíthetnek abban, hogy jóllakjanak, távol tartsák a koleszterint a szívtől, és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan teszik a glükózt a vérbe.