A táplálék-kiegészítők szerepe és azok segítése; Világszínvonalú Románia

A táplálék-kiegészítők olyan kondicionált készítmények tabletták, kapszulák, drazsék, porok vagy folyadékok formájában, amelyek tápanyagokat (makro- és mikrotápanyagokat) és/vagy más ehető anyagokat tartalmaznak, és amelyeket az étkezés mellett meghatározott mennyiségben fogyasztanak. gyakori.

A bennük található tápanyagoknak és anyagoknak köszönhetően a táplálék-kiegészítők segítenek azoknak az embereknek, akik tartós fizikai erőfeszítéseket tesznek, hogy több erőt, energiát, sebességet, izomerőt fejlesszenek ki, és részesüljenek a gyorsabb gyógyulás előnyeiből.

Használatuk jelentős mértékben hozzájárulhat az egészséghez, a következő előnyöket kínálva:
• Támogatja a fogyás folyamatát
• Jelentős mennyiségű vitamint, ásványi anyagot vagy más hasznos anyagot tartalmaz, és ezáltal elősegíti az általános jólétet
• Fontos hozzájárulást nyújt az immunrendszer működésének megerősítéséhez és támogatásához
• fontos szerepet játszanak az ínszalagok és ízületek megerősítésében is
A sportolók számára a leggyakrabban használt táplálék-kiegészítők a következők:

fehérjék

A fehérje elengedhetetlen a test megfelelő fejlődéséhez, hozzájárul az izomtömeg fejlődéséhez, és intenzív fizikai megterhelés során hozzájárul a sérült izomszövet helyreállításához.

kreatin

A kreatin segít növelni az izomteljesítményt olyan intenzív ismétlődő gyakorlatokban, mint a súlyemelés, a sprintelés vagy az erőteljes sport.

szénhidrátok

A szénhidrátok a test legfőbb energiaforrása: a test agya, izmai és szövetei elsősorban a sürgős energiaigényt kielégítő, de hosszú távú szénhidrátok megszakítás nélküli áramlásán alapulnak. Az anaerob testmozgás során a test nagyban támaszkodik a szénhidrátokra, mint energiaforrásra. Így a testben tárolt szénhidrátok mennyisége befolyásolja a testmozgás során elérhető állóképességet és energiát.

Ásványi sók

A megerőltetés során az izzadás folyamata eltávolítja az esszenciális elektrolitokat (kalcium, kálium, magnézium) és a nátriumot. A hatékony hidratálás a sérülések és a kiszáradás megelőzésével segít maximalizálni az atlétikai teljesítményt.

vitaminok

A vitaminok elengedhetetlenek a test optimális működéséhez és a profi sportolók teljesítményéhez (különösen a tiamin, a riboflavin, a B6-vitamin, a B2 és a folsav).

glutamin

Az L-glutamin egy aminosav, amely minimalizálja az izom kimerülését és javítja a fehérje anyagcserét. Különösen azok számára előnyös, akik diétáznak, hogy kiküszöbölik a zsírt és meg akarják tartani az izomtömeget.