A táplálék-kiegészítőknek valóban van-e valamilyen haszna?
Hirdetés, 2020. április 22. - 8:19, pixabay.com
Az étrend-kiegészítők jó ideje vitatott kérdés. Egyesek démonizálják őket, mások úgy reklámozzák őket, mintha csodaszerek lennének. A fehér portól és a vitamin-kiegészítőktől a zsírégetőkig mindent kínálnak. Különösen a fitnesz szektorban sok kezdő azon a véleményen van, hogy az étrend-kiegészítők gyors izomépítéshez vagy gyors zsírvesztéshez vezetnek. Mivel még mindig nagyon sok mítosz létezik a természetes étrend-kiegészítőkről, ebben a cikkben ma megvizsgáljuk, melyek valóban elengedhetetlenek és melyek elkerülhetőek.
A fehérjeportól a magnézium kapszulákig
Általánosságban el kell mondani, hogy szinte semmilyen étrend-kiegészítő nem nélkülözhetetlen. Mert szinte mindent lefedhet az étrendünk. A fehérjétől kezdve, amelyet marhahús és baromfi, hal, kvark vagy hüvelyesek boríthatnak, különféle ásványi anyagokra, vitaminokra és aminosavakra, amelyeket boríthatnak a gyümölcsök és a.
Ha egy napon észreveszik, hogy a napi fehérjeszükségletet nem lehet fedezni az étrenddel, természetesen egy fehérjeturmix habozás nélkül használható. Ezért a "kiegészítő" elnevezés. Ugyanez vonatkozik a különféle vitaminokra, cinkre, magnéziumra és hasonlókra.A háziorvosnak össze kell állítania a vérképet, hogy áttekinthető legyen a saját értékeiről. Ilyen módon viszonylag gyorsan látható, hol van hiány, amelyet természetes étrend-kiegészítőkkel lehet megszüntetni.
Különösen a D-vitamin z. B. az egyik, amelyet még meg is kell venni, mivel sok ember számára nagy a hiány, főleg télen a földrajzi elhelyezkedés miatt. Ugyanez vonatkozik a cinkre és a magnéziumra is.
Azonban nem tanácsos minden szénhidrát blokkolót, zsírégetőt és hasonlókat használni, amelyeknek nincs semmilyen pozitív hatása, és végül még károsabbak a testre és az egészségre.
Kiegészítők a bőr számára
A „belső” étrend-kiegészítők mellett vannak olyanok is, amelyeket a bőrnek vagy a hajnak szánnak. A legjobb példa erre a hyaluron. Mert 25 éves kortól a test elkezdi lebontani ezt az anyagot. A hialuron a test által előállított anyag, amely a bőrt kövérvé varázsolja, és kenőanyagként szolgál az ízületek számára. A speciális krémek és szérumok biztosíthatják ennek a folyamatnak a lelassulását és az apró ráncok kiegyenlítését.
De még ebben az iparban sem szabad támaszkodni olyan csodaszerekre, amelyek azonnal tiszta bőrt ígérnek.