A táplálkozás, az anyagcsere és a gyermekvágy - Heike Zaretzke - stressz nélküli gyermekvágyra vágyik
Hogyan befolyásolja étrendünk a termékenységet?
Sajnos nincs olyan varázsvitamin vagy szuperélelmiszer, amellyel azonnal teherbe eshetnénk, mégis a kiegyensúlyozott étrend és bizonyos vitaminok hatással vannak termékenységünkre, de érzelmi stabilitásra és közérzetünkre is. Gyakran zöldségeink és ételeink szennyező anyagokkal szennyezettek, ezért van értelme a lehető legtermészetesebb bioélelmiszert fogyasztani. A hagyományos állattenyésztésben gyakran hatalmas mennyiségű hormont táplálnak.
Az egészséges életmód és az étrend mindenki számára fontos, de különösen, ha gyermekeket szeretne, akkor sokat tehet maga is, hogy gyorsabban működjön. A rendszeres étkezés, az elegendő fehérje, a szénhidrátok zöldségek, egészséges zsírok és az elegendő testmozgás hozzájárulnak az anyagcseréhez. Az anyagcsere természetesen nagy szerepet játszik a gyermekvállalási vágyban is, mert a hormonális egyensúly is függ ettől.
A túlsúly megnehezíti a terhességet
Sok nő és férfi, aki gyermeket szeretne vállalni, túlsúlyos. Ez számos súlyos betegséghez vezethet, beleértve a szívrohamot, a cukorbetegséget és a mentális betegségeket. De az egészségügyi problémákat, például az alvási problémákat, az emésztési problémákat és a meddőséget az elhízás is okozhatja. Néha a nők sértettnek, diszkrimináltnak és dühösnek érzik magukat, amikor a nőgyógyász azt tanácsolja nekik, hogy szíveskedjenek fogyni. Ez azonban nem rosszindulatú az orvos részéről;.
A nők gyakran tudják, hogy van néhány extra font a bordájukon. De nem tudtál semmit az elhízás és a meddőség kapcsolatáról. Kényelmetlenül érzik magukat a testükben, majd meglepődnek és pimasznak találják, amikor ilyen közvetlenül megkérdezik őket erről.
Olyan fontos, hogy újra jól érezze magát a testében, mert egy kis lélek hogyan érezheti jól magát a testében, ha nem maga csinálja?
A munkahelyen gyakran vagyunk kitéve stressznek, lassúak vagyunk, nem fordítunk időt a testmozgásra és az egyoldalú étkezésre. Gyakran túl sok cukrot fogyasztunk, és az a további stressz, amelyet a nem kívánt gyermekvágy okoz, befolyásolja az anyagcserét.
Hormonok és anyagcsere
A szénhidrátok által aktivált inzulin kulcsszerepet játszik a táplálkozás anyagcseréjében. Az inzulinszint emelkedése a vér lipidszintjének növekedéséhez vezet, és csökkenti a hormonok metabolikus aktivitását. Ennek egyik következménye a fokozott zsírraktározás, miközben blokkolja a zsír lebontását. Az eredmény: Nem a zsírok vezetnek elhízáshoz, hanem a nem megfelelő szénhidrátok és ételek megterhelik személyes anyagcseréjét.
A felesleges zsír gyakran elrontja a hormonális egyensúlyt. Például hatással vannak a hasnyálmirigyre, a májra, a nemi hormonok kontrollközpontjára és az agyalapi mirigyre is. Ezzel meg lehet magyarázni a petefészkek és a herék működésére gyakorolt hatást.
Az elhízás hatása a nők termékenységére
A PCOS-betegek legfeljebb kétharmada elhízott. A policisztás petefészek (PCOS) gyakran képződik. Ezek abból fakadnak, hogy a megváltozott hormonegyensúly miatt a petesejt érése nem teljesen fejeződik be, ami azt jelenti, hogy nem termelődik termékeny petesejt és nem következik be peteérés. A termékenységi klinikán végzett kezelés túlzott és érzéketlenséghez is vezethet az ovulációt kiváltó gyógyszerekkel szemben. Ez egyrészt megnehezíti a kezelést, másrészt drágítja a kezelést, mert a kezeléshez nagyobb adag stimulációs hormonra van szükség.
Gyakran elegendő néhány kilós súlycsökkenés a terhesség lehetőségének növeléséhez.
Az elhízás hatása a férfiakra
Túlsúlyos férfiaknál a hormonális rendetlenség megzavarja a nemi sejtek termelését is. A spermiumok minősége sokkal rosszabb, mint egy normál testsúlyú emberé. A spermiumok mozdulatlanabbak, kevesebb a számuk, és növekedés tapasztalható a rosszul formált spermiumsejtekben is. A hormontermelés is megzavarható, ami a női hormonok növekedéséhez vezet a vérben.
Vizsgálatok során megfigyelték, hogy gyakoribbak a szexuális funkciózavarok (merevedési zavarok), és a nemi közösülés gyakorisága is csökken.
Becslések szerint a testsúly 10 kg-os növekedése a termékenység 10% -os csökkenését eredményezi.
Minden ember egyedi
Véleményem szerint egy bizonyos: minden ember anyagcseréje egyedi. Az étrendnek ennek megfelelően egyéninek kell lennie. Az anyagcsere és a táplálkozás kölcsönhatásáról szóló legújabb tudományos eredmények alapján az egyedi táplálkozási programot az health & active fejlesztette ki.
Metabolikus elemzés
Az egészséges-aktív létfontosságú és anyagcsere-elemzésével, amelyet már több mint 10 éve használok, összeállíthatja a megfelelő ételeket a személyes táplálkozási tervéhez. Ennek alapja 42 vérparaméter, így jó áttekintést kap az anyagcsere folyamatairól. A vércsoport, az égés típusa és az egyes ételek glikémiás terhelése fontos információkat nyújt az ételek meghatározásához.
Ezen adatok alapján aztán elkészítem a személyes táplálkozási tervet. Ez könnyen kivitelezhető, és megmutatja, mely élelmiszerek ideálisak az anyagcseréhez.
Ez nem diéta, hanem étrend-változás. Sok betegem két hetes átállás után veszi észre az első pozitív változásokat. Örömmel nyújtok további információkat.