A táplálkozás mint az egészség kulcsa Rh; n- és Saalepost
A „diabétesz elől a cukorbetegség elől” című körzeti szintű kampány 2017 novembere óta tart. 15 klub vesz részt abban, hogy a helyszínen minden héten elvégez egy egyszerű testmozgási egységet egy gyakorlott gyakorlatvezetővel, többnyire hosszabb séták formájában a friss levegőn, többnyire A gimnasztikai gyakorlatokat kombinálják, néha agytrösztökkel.
Ajánlat minden korosztály számára, bárki részt vehet a sportban kevés tapasztalattal, mindaddig, amíg a háziorvosnak nincsenek gondjai. A részvételhez nem is kell speciális sportruházat. A lényeg az, hogy minél több embert ösztönözzünk egy kis mozgássugárral rendszeresen mozogni.
Az egészséges táplálkozás az egészség megőrzésének kulcsa
A rendszeres testmozgás csak az érem egyik oldala. Mert a helyes táplálkozás az egészség megőrzésének kulcsa. Ezért a projekt kezdeményezői és koordinátorai táplálkozási tanfolyamokat is beépítettek az általános koncepcióba. Ezekre az esti tanfolyamokra februárban került sor a bischofsheimi háztartási iskolában. A tanfolyam vezetője a cukorbetegséggel és a táplálkozással foglalkozó tanácsadó Günter Scheuring volt.
„Megelőzés táplálkozással” címszó alatt hét receptet hozott az idénykonyhából, mindegyiket főzték, elkészítették, felszolgálták, majd alig három óra alatt együtt ették meg. Ezek voltak: tönköly lapos kenyér, paszternák leves curryolajjal, báránysaláta burgonya öntettel, tészta gratin lazacgal és parmezánnal, parmigiana stílusú padlizsán, sütőtök rizottó sült pisztrángfilével és mokkás tiramisu desszertként.
A Scheuring úgy szervezte, számszerűsítette és egyes esetekben elkészítette az összetevőket, hogy edényenként csak rövid, öt perc és fél óra közötti elkészítési idő maradt hátra. Scheuring előadása azt is megmutatta, hogy az egészséges étrend mellett nem kell kulináris élvezetek nélkül élni.
Minden résztvevőnek kinyomtatták receptjeit és Powerpoint-előadását az egészséges táplálkozásról, valamint egy értekezést a mediterrán étrendről, hogy továbbadhassák táplálkozási tudásukat.
Különösen a mediterrán konyhát tartják különösen kellemesnek és egészségesnek, mert sok gyümölcsöt, zöldséget, olívaolajat, teljes kiőrlésű gabonát és halat használ fel. Scheuring azt is meg tudta magyarázni, hogy ezek az ételek milyen pozitív hatással vannak az anyagcserére, a testsejtek, szervek, erek ellátására és a komplex tartó készülékre.
Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a halakat tartalmazó növényi étrend nagyszerű módja a cukorbetegség javulásának a cukorbetegségben. Scheuring idézi a "Дrzte-Zeitung Online" cikkből: "A 2-es típusú cukorbetegséget kedvezően befolyásolhatja az étrend: Egy tanulmányban a mediterrán étrend volt a legalkalmasabb a vércukorszint csökkentésére nyolc másik étrendtípushoz képest."
Ezek a tippek nem csak azok számára hasznosak, akik már cukorbetegségben szenvednek, hanem arra is emlékeztetik az egészséges embereket, hogy válasszanak egy olyan étrend-formát, amely pozitívan befolyásolja közérzetüket és fitneszüket, ami viszont nem várható el a sokat hirdetett magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ipari ételektől. Mivel az egyszerű képlet továbbra is érvényes: A megfelelő testmozgás és az ésszerű táplálkozás az egészség megőrzésének kulcsa. Így menekülhet a cukorbetegség elől.