A táplálkozás szerepe a fájdalom kezelésében

A megfelelő táplálkozás nem csupán tápanyagok és kalóriák ellátása. Megelőző hatása lehet a betegségek ellen, esetleg támogathatja a gyógyulási folyamatot, és döntően hozzájárulhat ahhoz, hogy jól érezze-e magát a bőrében, vagy sem. Az étrend a fájdalomterápiában is szerepet játszhat.

A krónikus fájdalom számos paraplegikus mindennapi életének része (lásd: Fájdalomérzés gerincvelő sérülései esetén). Különböző kezelési lehetőségek léteznek (lásd: A gerincvelő sérüléseinek fájdalomkezelése), de mind a gyógyszeralapú (nem invazív), mind a műtéti fájdalomterápia bizonyos kockázatokkal jár, amelyek közül a székrekedés, a fáradtság és a fertőzések csak néhány. Különféle nem gyógyszeres, nem invazív intézkedések léteznek, amelyeknek szinte nincsenek mellékhatásai (és amelyeket a gerincvelő sérülései fájdalomterápiájáról szóló cikk is említ). A táplálkozás krónikus fájdalom megelőzésében és kezelésében betöltött szerepét azonban manapság gyakran nem veszik figyelembe.

Tiszta étkezés

Szakértői vélemény (Milisits, 2013/SHG, 2014) szerint az étrend változása magában foglalhatja Speciális összetételű ételek alkalmazása a hosszú távú jólét növelésére krónikus fájdalom esetén. A hangsúly itt az úgynevezett "tiszta étkezésen" van, azaz. H. Csak természetes, feldolgozatlan és regionális szinten termesztett ételeket szabad fogyasztani. Ezen túlmenően elegendő folyadékbevitelt kell biztosítani (legalább napi két liter) (lásd: Ivási viselkedés paraplegia esetén). Feldolgozott és/vagy finomított élelmiszerek, például kivonatlisztből készült kenyér, sütemények és tészták, finomított cukor, késztermékek vagy környezeti mérgekkel erősen szennyezett termékek fogyasztása révén a szervezetben (a szervekben és a zsírszövetekben) méreganyagok tárolhatók, amelyek megterhelik a szervezetet, irritálják az idegeket és Kiválthatja vagy elősegítheti a fájdalmas állapotokat. A tiszta étkezés csökkentheti a test mérgező terheit, és így elkerülheti a fájdalmat. A következő szempontokat kell figyelembe venni:

Tiszta étkezés: ne felejtsd el a reggelit

Ne hagyja ki a reggelit
Egyél sovány fehérjéket és hosszú szénláncú szénhidrátokat minden étkezés során
Használjon egészséges zsírokat
Használjon friss gyümölcsöt és zöldséget rost, vitamin, ásványi anyag és enzim forrásaként
Ne egyen túlzott adagokat
Minden fogyasztott ételnek a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, regionális ökológiai termesztésből kell származnia, és frissen kell fogyasztani
A következő termékeket nem szabad fogyasztani, vagy csak korlátozott mértékben:
- Alkohol, gyümölcslevek, limonádék stb.
- Fehér liszt, cukor, édesítőszerek és ezeket a termékeket tartalmazó ételek
- elkészült termékek
- Sült
- Adalékanyagokkal ellátott termékek (lásd: Élelmiszer-adalékanyagok)

A megnövekedett gyümölcs- és zöldségfogyasztás a test számára létfontosságú anyagok, különösen antioxidánsok magas tartalmát biztosítja, erősíti az immunrendszert és véd a gyulladásos folyamatok negatív hatásaival szemben. A mérgező terhelés csökkentése mellett az arachidonsav bevitelének csökkentése ajánlott. Az arachidonsav egy négyszeres telítetlen zsírsav, amely magas koncentrációban található meg az állati eredetű élelmiszerekben. Különféle hormonszerű anyagok (pl. Prosztaglandinok) kiindulási anyaga, amelyek részt vesznek a fájdalomjelek kialakulásában. Az étellel együtt szállított fehérjének tehát krónikus fájdalom esetén nagyrészt növényi eredetű élelmiszerekből kell származnia. A tiszta táplálkozás hívei írják ezt a táplálkozási formát, többek között a krónikus fájdalom remélt csökkentése mellett. a következő előnyök:

Jobb emésztés/anyagcsere
A puffadt gyomor csökkentése
Több energia
Jobb arcszín
Jobb ízélmény
Javított alvás
Fokozott jólét
Fokozott koncentrációs képesség
Fogyás

Fájdalom és súlykontroll

A csökkent testsúly csökkenti a fájdalom kockázatát.

Az egyén normális súlyának fenntartása döntő mértékben hozzájárulhat a fájdalom ellensúlyozásához. Az elhízás számos tényező révén növeli a fájdalom kockázatát. Egyrészt a túlsúly további terhet jelent a keringésnek és az ízületeknek, valamint a bőrnek (nyomási fekélyek kockázata). Másrészt a túlsúlyos embereknél nagyobb a hormoningadozás tapasztalata, amely súlyosbíthatja a fájdalmat. A zsírsejtek az ösztrogén hormont termelik, amely nagy koncentrációban gyulladáshoz és duzzanathoz vezethet, ami viszont idegi fájdalmat és fájdalmas ízületi károsodást okozhat. A paraplegikusok legnagyobb problémája azonban a magas vércukorszint, mivel ez duzzanathoz és ideg irritációhoz vezethet. Ha a duzzanat hosszú ideig fennáll, a sejt elpusztul (neuropátiás fájdalom). A vércukorszint kordában tartása érdekében a leírt tiszta étkezési módszer alkalmas, mivel egészséges zsírsavakban és hosszú szénláncú (komplex) szénhidrátokban gazdag, de kerüli a rossz zsírokat és az egyszerű szénhidrátokat (cukor, fehér liszt stb.) (Milistis, 2013) és Ez csökkenti a fájdalom és gyulladást elősegítő anyagok felhalmozódását elősegítő termékek bevitelét a szervezetben.

További információk arról, hogyan lehet könnyebben beépíteni a gyümölcsöket és zöldségeket a menübe, lásd: Zöldségek és gyümölcsök: Hogyan lehet őket alávetni?
én

Használjon kifejezetten ételt

Vannak olyan ételek, amelyeket kifejezetten fájdalom esetén lehet használni: