A táplálkozási szakember elárulja, mennyi vizet kell innunk naponta, hogy szép bőrünk legyen és a
Egyes szakemberek minimum 2 litert, mások 45 grammot ajánlanak testtömegenként. Az elmúlt években a megnövekedett vízfogyasztás a szép bőrrel, a jó emésztéssel és az általános egészségi állapothoz kapcsolódott.
FOTÓ Forrás: Profimedia Images
De vannak olyan orvosi hangok is, amelyek szerint csak szomjas állapotban szabad vizet inni. Azt mondják, hogy a vízfogyasztással kapcsolatos tanulmányok közül sok olyan sportolók megfigyeléséből származik, akiknek valóban más a hidratációs szabálya, mint az irodában ülő vagy sétáló embereknek. Az orvosok azt is állítják, hogy a kávé és a tea hidratál.
"Jó tudni, hogy a víz testtömegünk 55-70% -át teszi ki, és hogy az emberi testnek elegendő mennyiségű vízre van szüksége a túléléshez és az egyensúly fenntartásához minden létfontosságú folyamatban. 01.29 Természetesen a víz elengedhetetlen, és segíti a emésztés, tápanyagok asszimilációja, a toxinok eltávolítása a szervezetből "- magyarázza Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember a MEDIAFAX számára.
UTOLSÓ HÍREK
Ki a hős orvos Piatra Neamțból. Nelu Tataru főiskolai kollégája volt
A tűzprotokollok csak papíron vannak! A kórházakban végzett szimulációk hiánya életekkel fizetett - mondja Carmen Mărginean, aneszteziológus
A tragédia képe, amelyet el lehetett volna kerülni. A Piatra Neamţ ATI szekciójában lezajlott eseménysorozat
"BÁRMILYEN ÓRABOMA" - magyarázza Carmen Mărginean altatóorvos a romániai kórházakban rejlő veszélyeket
"24 óra alatt a test több mint 200 milliliter vizet fogyaszt csak a légzési folyamathoz. Az izzadság elveszíti a legjelentősebb mennyiségű vizet is. Ezért kell pótolni a vizet, különben fennáll a kiszáradás veszélye "- folytatja az orvos.
"Nagyon igaz, hogy a szomjúságérzet és a folyadékok iránti valós igény, amelyet el kell fogyasztani, nem szinkronizálódik. Pontosabban, amikor a szomjúság érzése beindul a testben, ezek a sejtek már kiszáradtak. Szigorúan beszélve a víz szükségességéről, a napi vízmennyiség függ az ember magasságától, súlyától, hőmérsékletétől és páratartalmától, egészségi állapotától, fizikai aktivitásának és étrendjének mértékétől. A klinikai adatok arra utalnak, hogy napi 30 és 40 ml víz/kg közötti vízfelvétel elegendő az aktív szervezet megfelelő hidratálásához "- mondta a táplálkozási szakember.
A nap legfontosabb híreiért, valós időben sugározva és egyenlő távolságra kerülve LIKE Facebook oldalunk!
Kövesse a Mediafaxot az Instagramon, hogy látványos képeket és történeteket láthasson a világ minden tájáról!