A táplálkozási szakember elmagyarázza nekünk, mit; az anyagcsere, és ez megváltoztatja a kapcsolatot
Ha súlyát szeretné ellenőrizni, akkor ez a legfontosabb
Jó anyagcserét, fokozza az anyagcserét. amikor egészséges életmódot kíván folytatni és kontrollálni a súlyát, az anyagcsere fogalma gyakran az asztalon - és a Google-keresések során - történik, anélkül, hogy szükségszerűen megértenénk a csínját-bínját. Anyagcsere, mi ez valójában ? Miről beszélünk, amikor az anyagcseréről beszélünk, és miért fontos a működő anyagcsere? Maïa Baudelaire táplálkozási edzőnek feltettük a kérdést, és hogy mit mondott nekünk, megváltoztathatja elképzeléseit arról, hogy teste hogyan működik, és hogyan látja el energiával.
Mi az anyagcsere ?
Az anyagcsere kifejezést gyakran használják egyedül, de mindig implicit módon kíséri a alapú: bazális anyagcsere, bazális anyagcserének vagy MB-nak is nevezik a közeli barátok számára. Az alapanyagcsere egyszerűen testünk energiafelhasználása, amikor nyugalmi állapotban van, nyugodt helyzetben. Mindig, még akkor is, ha testünk még mozdulatlan, testünk kalóriákat költ a megfelelő működéshez: a légzéshez energiára van szükség, ugyanúgy a szívverésre és a szervek működésére is. A testben elsősorban a szervek, az izmok, a csontok, a folyadékok és a bőr pumpálja az energiát: ezt nevezzük sovány testtömegnek.
"A bazális anyagcsere a napi energiafelhasználásunk 70% -ának felel meg", hozzáteszi Maïa Baudelaire táplálkozási szakember, a fennmaradó rész felel meg a fizikai aktivitás és az emésztés által elfogyasztott energiának. Annak érdekében, hogy a test biztosítani tudja alapvető létfontosságú funkcióit, minimális kalóriát kell biztosítani; különben a testet stressz- és védekezési helyzetbe hozza.