A táplálkozási szakember szerint a halolaj 7 lehetséges előnye
A halolajok segíthetnek a gyulladás leküzdésében, növelhetik a csontsűrűséget, megvédhetik a szívedet és még sok mást.
A halolaj leküzdheti a krónikus gyulladásokat
Olajos halakból - például szardínia, szardella és makréla - kinyert olajok kétféle omega-3 zsírsavak: eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA), ismert, hogy hozzájárulnak csökkenti a gyulladást és általában javítja a test gyulladásos állapotát. Mivel a krónikus alacsony fokú gyulladás korai öregedéssel és számos betegséggel jár, A halakból származó omega-3 az egészségvédelem széles spektrumát kínálhatja.
A halolaj védi a szívet
A tipikus amerikai étrendben gyakran lényegesen többet fogyasztanakomega-6 zsírsavak, jelen van növényi olajok, mint a kukorica- és napraforgóolajok, mint omega-3 zsírsavak, különösen a DHA és az EPA. Ezt az egyensúlyhiányt a férfiak és a nők alacsony csontsűrűségének tulajdonítják.
Jó hír, hogy idősebb felnőttek fogyasztanak sok omega-3 fenntartotta a magasabb csontsűrűséget, a halolaj potenciális közvetítője az életkorral összefüggő csontvesztésnek.
A halolaj megőrzi a szem egészségét
Bár a tanulmány eredményei vegyesek, néhány kutatás azt mutatja a halolaj segíthet csökkenteni az életkorral összefüggő makula degeneráció kockázatát. Ez az életkor előrehaladtával egyre gyakoribb állapot okozza a központi látómező elvesztése vagy torzulása.