Maradj karcsú karácsonykor - ez a VidaVida
Itt „utolsó pillanatban” kaphat tippeket az ünnepekre, hogy karácsonykor maradhasson. A pazar lakomák, keksztömegek és cukrozott forralt borok nem tántoríthatják el a karcsúbb alak vágyától. Megfelelő trükkökkel ideális esetben beépítheti étrendjébe a decemberi csábításokat ...
Engedje be magát decemberre és számos látnivalóra. Ne kezdd tiltani magadnak a dominót, a kacsasültet és hasonlókat. Nem leszel elégedett a tiltásokkal. És ha a fej és a szív nem boldog és nyugodt, akkor a gyomor sem. Fontos, hogy a lakoma számára kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag alapot kínáljon az ünnepeken és az édességeken kívül, hogy ideálisan vigyázzon rá, és ne hozza fel a karácsonyi fontokat.
A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy teste megkapja az ideális kalóriamennyiséget. Szívesen kiszámoljuk ezt az Ön számára. Az első lépés a kívánt súly eléréséhez: az ingyenes étrend elemzése!
Maradj karcsú karácsonykor: receptgyűjtemény
Annak érdekében, hogy karácsonykor maradjon, nem kell ízletes, kiadós étkezés nélkül elmennie. A narancsos kacsa édesburgonya pürével adagonként 358 kalóriát hoz a tányérra. Adagonként 367 kalóriával a sertés szűzpecsenye mézeskalács mártással finom, karcsú karácsonyi étel. A brokkolival és lime-méz-mustár mártással készített filé adagonként 368 kalóriát tartalmaz, és alternatívája a karácsonyi sültnek.
Ügyeljen arra, hogy az alacsony kalóriatartalmú zöldségeket megegye. Vegyél egy kicsit minden mást, ami rám mosolyog.
Az ünnep után a következő étkezés előtt van. Tegye el a "Most már mindegy!" Gondolatot. ki a fejedből. Térjen vissza a diétához a következő étkezéskor.
Nincs még diéta terved? Az étrend elemzésével készítse el saját személyes étrendjét!
Részes kísértések
Nem tarthatja ujjait karácsonyi kedvencétől? Nincs mit. De: az adag méretétől függ! 3 speculoo, 1 szelet stollen, 5 marcipános burgonya, 2 domino vagy 3 töltött szív. Ezekhez a finomságokhoz kihagyhatja a reggeli snacket (az étkezések közötti rövidebb szünethez a későbbi reggeli segít).
Ideális, ha a főétkezés után azonnal megeszi kedvenc édességét. Egyrészt már tele vagy, és akkor már nem eszel annyi édességet. Másrészt a tested már elfoglalt az étel feldolgozásával, és a vércukorszint nem emelkedik másodszor csak desszertként; mert amint eszik és megemelkedik a vércukorszint, inzulin termelődik, amely megállítja a zsírégetést.
Maradj karcsú és élvezd a karácsonyt
Nem kell nélkülöznöd, csak élvezd tudatosan! Szánjon rá időt enni. A gyomor-bél traktus csak 20 perc elteltével küld jóllakási jeleket az agyadba. Ezenkívül segít pihenni a mozgalmas karácsonyi napokon, ha evés közben minden érzékét felhasználja: csak kapcsolja ki és élvezze!
Az ünnepi étkezés után ragadja meg szeretteit, és tegyen egy gyors sétát. A testmozgás megindítja az anyagcserét, és közelebb visz a „karcsú karcsúság” célhoz. Ezenkívül a testmozgás során hormonok szabadulnak fel, amelyek csökkentik a stressz szintjét és biztosítják a pihenést.
Tehát, amint láthatja, a diétának és az élvezetnek nem kell egymást kizárnia. A VidaVida étrend még karácsonykor is melletted van, és könnyű és kiegyensúlyozott ételeket biztosít az ünnepek és hasonlók között. Kezdje el most az ingyenes étrend elemzését!