A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek
Utolsó óra
16:16 - Hatalmas gyász Romániában! Arsenie Boca atya tanítványa meghalt. Az ortodoxia óriása
15:51 - A nap bomba! Elismert orvos, leleplezések a neamcsi tragédia után
15:31 - Hatalmas gyász Romániában! Megtudták, ki halt meg a Piatra Neamț-i tűzvészben
15:08 - Nemzeti riasztás! A tragédia, amely bármikor bekövetkezhet Romániában: Alapjában véve valós veszélyt jelent
14:47 - Ken Hu, a Huawei alelnöke: Az 5G hozzáadott értéket teremt az ipar számára és új növekedési lehetőségeket kínál
14:41 - Újabb pusztító tűz Romániában! Hány ember halt meg vasárnap
14:35 - Az a hatalmas összeg, amelyet Berlin dobott a német vállalatok támogatására. Németország jelentős összegeket fog felvenni erre a célra
14:18 - Donald Trump az egész bolygót lángra lobbantja: Mit tehet az egykori amerikai elnök
A románok egyik kedvenc zöldségéről szól: a burgonyáról. A táplálkozási szakemberek figyelmeztetései szerint nem szabad, hogy azok szerepeljenek az étlapon, akik súlyproblémáktól szenvednek, még akkor sem, ha főznek, sütnek vagy sütnek - írja a playtech.ro
Igazi kalóriabombák
Eva Iorţan táplálkozási szakember kifejtette, hogy az édesburgonyát kerülni kell, különösen, ha diétát követnek.
"A burgonya az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség, de sok kalóriát tartalmaz. Két főtt vagy sült burgonya legfeljebb 200 kalóriát tartalmazhat. Ha pürét készítünk, az nem azt jelenti, hogy diétát fogyasztunk, ha ízhez tejet vagy vajat adunk hozzá. Ezenkívül, ha burgonyát süt, akkor igazi kalóriabomba van, függetlenül attól, hogy sima vagy steak-e.
A burgonya jót tesz a szervezetnek, de ha fogyni akar, akkor természetes módon kell megenni, vízben megfőzve, miután megtisztította őket. De kerülje az édesburgonyát, amely az utóbbi időben olyan népszerű. Majdnem kétszerese a normál kalóriájának. A kukorica 150 kalóriát is tartalmaz. Egészséges és sokan egyszerűen főzve vagy köretként fogyasztják. Az étrendben azonban kerülni kell "- adta át Eva Iorţan táplálkozási szakember.
Egy másik veszélyes zöldség
A táplálkozási szakember arra is figyelmeztet, hogy nemcsak a burgonya hízik meg. Szerinte minden keményítőtartalmú zöldségre figyelnünk kell, mert "100 gramm babban majdnem 200 kalória van".
"A babnak számos előnye van, de sok kalóriájuk is van. 100 gramm babban majdnem 200 kalória van.
Ha bablevest eszel, legyen az hús nélküli vagy böjt, duplázza meg a kalóriák számát, mert a babon kívül általában más zöldségeket is adnak hozzá. A felvert bab jó, de csak kevés fokhagymával, sült hagyma nélkül. A bab szintén gázt ad, ezért délben kell fogyasztani, és nem este, amikor az emésztés lelassul "- tette hozzá a táplálkozási szakember.
Ha tetszik a közzétett anyagok, kérjük, kövesse velünk Facebook oldalunkat