A táplálkozási tanácsadó - 4 kg 20 nap alatt a J-M új étrendje

Miért tér vissza ez a korlátozó étrendre? ?

tanácsadó

Ez a legjobb megoldás a jelentős eredmények gyors elérésére! Kezdjük rájönni, hogy a túlságosan megengedő étrend nem mindig teszi kielégítően lefogyni, sőt nem is segíti elő a súlygyarapodást azáltal, hogy az elengedést elősegítő demotivációt okoz. Az alacsony kalóriatartalmú étrend előnye, hogy a fogyás azonnali és ezért nagyon motiváló. Rövid böjtfázisok hozzáadásával blokkolunk egy antithyroid hormon, a Reverse T3 termelését is, amelyet a szervezet szekretál, hogy megvédje magát a fogyástól.

Nem veszélyes az egészségére ?

Nem, mindaddig, amíg a táplálékfelvételt jól elosztja a nap folyamán, a pumpaütések elkerülése érdekében, tartson minden élelmiszercsoportot - beleértve a zsírokat és szénhidrátokat is - az elegendő táplálékbevitel biztosítása érdekében, és ne korlátozza ilyen módon 20 napnál tovább. Ami a böjtöt illeti, max. 16 óra, az éjszakát is beleértve, emlékezve arra, hogy jól hidratál. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen élelmiszer-programra csak akkor van lehetőség, ha jó az egészsége.

Hogyan lehet megelőzni az esetleges hiányosságokat ?