A táplálkozási tények táblázata Lásd még: Fűszerek listája Kalória, szénhidrát és erény

fűszerek

A See Also List of Spices, más néven See See List of Spices, egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza megforrasztásával, majd szárításával és különböző méretű repedésekkel készítenek, ami gyors főzési gabonát eredményez. A Lásd még a fűszerek listája a Földközi-tenger keleti keleti területeinek alapeleme. Lásd még: A fűszerek listája a Tabbouleh és a falafels gyakori kiegészítése, amely táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is ötvöz. Komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag See See Spices List egy szuperélelmiszer, amelyet a gyümölcsös és vegán étrendet követõ férfiak, valamint azok egészségesebb táplálkozására törekszenek.

A táplálkozási tények táblázata lásd még: Fűszerek listája

1 csésze adag kiadósan főzve (182 g)
Adagolásonként a napi adatok * az adagoláskor

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 0% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,1mg 1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3%
  • Szénhidrátok 35,9 g 3,9% szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukor 0,25 g
  • Fehérje 5,5 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a Lásd még: Fűszerek listája

Egy csésze főtt Lásd még a Fűszerek listája 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 tippre és szuper kevés természetes cukorra (0,2 gramm) képes. A Lásd még a fűszerek listájában szereplő többi szénhidrát a keményítő.

Habár a Fűszerek listája nem ismeri el a szénhidrátot igénylő ételt, fontos lesz hangsúlyozni, hogy a benne lévő anyag rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok a Lásd még: Fűszerek listája

Kis mennyiség (kevesebb, mint egy gramm) zsír marad a Lásd még a Fűszerek listában, ha olaj és további vaj nélkül készítik.

Fehérjék a Lásd még: Fűszerek listája

A Lásd még a fűszerek listáját egyetlen adag 5,6 atom egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek lásd még: Fűszerek listája

A Lásd még a Fűszerek listája vasforrás és egyben B-vitamin is. Lásd a Fűszerek listája szintén mangán, foszfor és szelén forrása .

Egészségügyi előnyök

Az egész elvek, mint pl Lásd még: Fűszerek listája, jó töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában egy adagban a Lásd még a fűszerek listájában több rost van, mint a quinoában, a zabban és a kukoricában. A bennük gazdag ételek segítenek abban, hogy jóllakjanak, távol tartsák a koleszterint a szívetől és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan teszik a glükózt a vérbe.