A táplálkozási tervben szereplő húst helyettesítse milyen táplálkozási területtel

Cserélje ki a húst valamire az étrendjében?

nak,-nek Rufus. Mueller »2016. augusztus 7. 16:18

szereplő

Nemrégiben kaptam egy személyes edzőt. Elég jó táplálkozási és edzési tervet készített nekem. Mindkettővel elégedett vagyok, beleértve magát az edzőt is.

De egyáltalán nem vagyok húsevő. Most az EP azt mondja, hogy csirkemell hetente többször is. Már nem látom a baromfi mellét, a fülem mellett lógva.

Mire cserélhetném a húst? Egyenként akár egy adag halra vagy tofura gondoltam (tudom, hogy mindkettőnek vannak hátrányai, nekem elég, ha a húst 80% -kal pótolhatom, annak nem kell 100% -nak lennie).

Milyen további lehetőségek vannak? Mit szólnál egy kis sajthoz? Túró? Más sovány sajt? A tejtermékek általában inkább az én dolgom, mint a hús.

Köszönöm az összes konstruktív választ!

(Ha lehetséges, nincs szar vihar!)