A táplálkozásról - Kolozsvár Atlétikai Sportklub
TÁPLÁLÁS = Azon jelenségek összessége, amelyek révén egy élő szervezet megszerzi a fejlődéshez, növekedéshez, szövetek helyreállításához stb. Szükséges anyagokat; etetés, etetés; étel.
Ez a táplálkozás pontos meghatározása a DEX szerint…
Egyszerű, mint "hello"! NEM diétát, diétát, éhezést stb. Csak egy egészséges étrend, amely a fizikai aktivitáson, az életmódon és az életkoron alapszik.
Itt rengeteg információ alakul ki, amelyet minden nap figyelembe kell vennünk, különösen akkor, ha az egészséges életmód mellett döntünk.
Egészséges étel
Ha egészséges étrendet akarunk elfogadni, akkor nem a kalóriákra gondolunk! Nem kezdünk eszeveszetten számolni, mérlegelni az ételeket stb. Gondolkodunk tápanyagminőség az ételtől kezdve a fizikai erőfeszítésekig, amelyeket aznap meg kell tennünk, az edzéshez igazítva!
Ha kimerítjük a szervezetben a szükséges tápanyagokat, akkor is lefutunk 10 km-t, majd munkába állunk, hogy ne lepődjünk meg a testünk által küldött jeleken.!
Görcsök, szívdobogás, izomösszehúzódások, szédülés és fejfájás!
Ez az egész táplálkozási gyakorlat matematikai gyakorlat! A gyakorlat teljes elvégzéséhez meg kell haladnia az összes lépést!
Az az elv, amellyel működök MÉRLEG - táplálékban, fizikai megterhelésben és pihenésben!
Mit mond nekünk ez az első lecke? Egyensúly + ételminőség! Így fokozatosan megtanuljuk kiküszöbölni étrendünkből azokat az üres kalóriákat, amelyeket annyi praktikus étel ad nekünk mindenhol! Az egyik az, hogy edzés után egy zacskó chips van a kezedben, különben úgy nézel ki, mint egy tápláló turmixot tartalmazó edény. Szerintem senkinek sem nehéz