A TCM szerint a legnagyobb 8 diétás hiba és az, hogy ezek hogyan károsíthatják egészségét
Katharina Ziegelbauer 2014. október 26-án - 49 hozzászólás
Szeretne a lehető legegészségesebbé és fittebbé válni? És élvezze az életét ma fizikai kényelmetlenség nélkül?
Ezután kerülje el a következő étrendi hibákat a TCM szerint!
A mindennapi életben a megvalósítás nem olyan nehéz, és valóban megtérül.
Ha végrehajtja ezeket a TCM-tippeket, erősíti az emésztését (Lép Qi és Gyomor Qi) és az élet tüze (Vese Yang).
Megint megvan több energiát, reggel felkelni és jól átvészelni a napot.
A kisebb betegségek, például a gáz, a hideg lábak és a foltos bőr, lassan, de végleg eltűnnek!
A címen is krónikus betegségek elkerülve ezeket a táplálkozási hibákat, megszerezheti Jólét egyértelmű növekedés!
A TCM szerint a 8 legnagyobb táplálkozási hiba:
1. Táplálkozási hibák: szabálytalan étkezés
2. Táplálkozási hibák: gyakori túlevés
3. Táplálkozási hibák: túl gyors kaja
4. Táplálkozási hibák: Feszült hangulatban étkezni
5. Táplálkozási hibák: gyakori böjt és túl kevés evés
6. Táplálkozási hibák: hideg italok étkezés előtt, étkezés közben vagy után
7. Táplálkozási hibák: túl sok nyers étel
8. Táplálkozási hibák: túl sok íz (pl. túl sok édesség, túl sok fűszeres)
Az egészségre gyakorolt következmények:
1. A lép és a gyomor gyengülése
Szabálytalan étkezések és gyakori koplalás vagy a túl kevés étel gyengíti a lépet és a gyomrot. Ezek felelősek az élelmiszer Qi-vé (életenergiává) történő átalakításáért, angolul az anyagcseréért!
Ennek következményei az emésztési problémák, például a gyomorfájás és a hasmenés. További tünetek a fáradtság és az energiahiány, valamint az allergia és az intolerancia.
2. Az élelmiszer stagnálása a gyomorban
Túlevés, túlevés és Feszült hangulatban étkezni vagy a stressz miatt az elfogyasztott étel stagnál a gyomorban. Nem emészthető meg.
A gyomorban fellépő nyomás vagy teltség érzésével megállapíthatja. Egyéb tünetek: rossz lehelet, böfögés és hányinger.
A fejfájást az élelmiszer stagnálása is okozhatja.
3. kórokozó nedvesség
Gyakori Túlevés kórokozó nedvesség és nyálka kialakulásához vezet a testben. Az emésztés túlterhelt, és már nem képes mindent átalakítani.
A maradékot nedvességnek nevezik a TCM-ben. Idővel és hő hatására (pl. Forró fűszerekből) a nedvesség nyálkává sűrűsödik.
Továbbá a Túlzott hangsúly az édes ízen az étrendben nedvességet hoz létre. Különösen a fehér cukor, a tehéntej és a zsíros hús erősen hidratáló hatású.
A túl sok nedvesség és nyák tünetei közé tartozik az irritábilis bél szindróma, a szédülés és a magas vérnyomás. (15 étel, amely elvezeti a nedvességet)
4. Vérhiány
Ha gyakran leggyorsabban vagy gyakrabban hagyja ki az étkezéseket, túl kevés tápanyaghoz jut, és az egész test hiányossá válik.
A TCM-ben ez vérhiányt és qi hiányt jelent.
Túl sok keserű étel és italok (pl. kávé, fekete tea) és túl sok fűszeres étel a vért is bántotta.
A vérhiány tünetei közé tartozik a szemszárazság, a kimerültség és a hosszú menstruációs ciklus, alacsony vérszinttel.
5. A vese jang gyengülése
Szeretsz inni hideg italok?
Ha ezeket iszod étkezés közben, az emésztéstűz lehűl, és az étel teljes átalakítása nehéz lesz. Ez tartósan gyengíti a lépet és a gyomrot (lásd 1.), és nedvességet is létrehoz (lásd 3.).
A hideg italok előnyben részesítése a vese jang (= vesetűz) hosszú távú erős gyengüléséhez vezet. Ez az élet tüzünk, amely többek között meleget és örömöt nyújt. (Yin és Yang - mi köze ennek az ételekhez?)
Nyers étel hűsítő hatással van a vesetűzre is. Ez különösen igaz a rendkívül hidegnek tartott trópusi gyümölcsökre, paradicsomra és uborkára.
A vese-yang hiányának lehetséges tünetei a hideg lábak és a hidegre való érzékenység, valamint a depressziós hangulat és az ödéma.
6. Az egyes szervek gyengülése
Minden szervnek van egy megfelelője Aroma. Az édes a léphez tartozik, savanyú a májhoz, sós a veséhez, csípős a tüdőhöz és keserű a szívhez.
Ez az íz kis mennyiségben erősíti a kérdéses szervet. Ha te teszed túl sok édes vagy sós enni, gyengíti a lépét vagy a veséjét.
Szeretsz édességet enni? Akkor valószínűleg már észrevetted, hogy túl sok minden egyáltalán nem tesz jót az emésztésednek.
Ez egy példa erre az összefüggésre: a túl sok édesség gyengíti a lépet, vagyis az emésztésünket.
A lép qi felelős az energiaszintünkért is. Ezért fárad el és gyengének érzi magát, ha hosszú távon túl sok édességet fogyaszt.
Alsó vonal:
- Egyél rendszeresen és szabadidőben.
- Használja egyensúlyban mind az 5 ízt.
- Ne egyél túl sokat.
- Fogyasszon gyakran főtt ételeket, és ne igyon közvetlenül a hűtőszekrényből.
Csak ezen egyszerű tippekkel sokat tehet az egészsége érdekében.
Az enyém is érdekelheti Ingyenes útmutató: 16 lépés az egészségesebb étrendhez a TCM szerint.
Ha étrendjét a TCM irányába kívánja váltani, és további támogatásra van szüksége, akkor ajánlom online tanfolyamomat "Bízzon a testében - Keresse meg a típusának megfelelő TCM étrendet".
Még mindig kérdez nyisd ki? Várom a megjegyzéseket!
Hozzászólások
Kedves Katharina,
Néha nehezemre esik rendszeresen étkezni.
Az 1-2 órás időtartam rendszeresnek tekinthető? Pl. Reggeli mindig reggel 6 és reggel 8 között
Ebéd 12 és 13 óra között
Vacsora 17.00-19.00 között?
Vagy stresszt jelent a lépem számára?
Üdvözlettel
Simi
Kedves Simi,
Köszönöm a hozzászólásod!
Hmm, azt hiszem, ezt nem mondhatod el pontosan, de látnám, hogy tudnál-e egy órát kezelni időablakként, ami mindenképpen szabályosabb és kiszámíthatóbb lenne a test számára, mint a 2 órás időablak.
Mindenki más és sok függ a hozzáállásától és az egészségével, az étrenddel, a közérzeteddel kapcsolatos gondolataidtól, attól, hogy pontosan mit jelent a stressz számodra és mi nem.
Üdvözlettel,
Catherine
Teljesen rajongok a kezdőlapodért, és az elmúlt években sok problémát megvalósítottam egymás után. Évek óta gyakorolom a meleg reggelit, rendszeresen étkezem és naponta kétszer meleget. Drasztikusan csökkentem a gyorsétteremeket, a cukrot és a túl sok fűszeres ételt is.
Sajnos nem tudok (még) meleget inni.
A munkahelyi stressz miatt maximum 2 meleg ételt sikerül megennem. Mivel csökkentem a kenyér mennyiségét is, szerettem volna tudni, melyik hideg ételt ehetem este, ami nem káros. Imádom a bogyókat, retket, retket stb. Eközben nem tudom kezelni a harmadik főtt ételt. Vannak egyszerű és egyértelmű javaslataim nekem? Én sem szeretem annyira a rizspogácsákat.