A burgonya elkészítésének négy egészséges módja Evenimentul Zilei
Szerző: Ioana Raluca Ghioarcă/Megjelenés dátuma: 2012-02-13 13:02
Szereti a burgonyát tartalmazó ételeket, de mindent megtesz annak érdekében, hogy tartózkodjon tőlük, félve a túlzott kalóriától? Vannak olyan megoldások - állítják amerikai táplálkozási szakemberek -, amelyek egészséges receptekkel szolgálnak a burgonyakészítményekhez.
A burgonya fontos kálium-, rost- és C-vitamin-forrás, de ezeknek az ételeknek az elkészítéséhez elterjedt receptek közül sok a szervezetünk számára több haszonnal jár, mint haszonnal.
A burgonya tulajdonságainak teljes kihasználása érdekében az medicinenet.com egészségügyi portál négy egészséges elkészítési módot javasol, amelyet az Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia elfogadott.
1. Sült burgonya
Sütjük a burgonyát a sütőben, és sütés után adjuk hozzá az alacsony vagy alacsony zsírtartalmú tejszínt, reszelt sajtot, metélőhagymát vagy brokkolit.
2. hasábburgonya
Vágja a burgonyát szalmába, szórja meg kevés olívaolajjal, és tegye a sütőbe, hogy egészséges adag sült krumplit készítsen.
3. Hámozott burgonya
Vágja félbe az egyes burgonyákat, és távolítsa el a pép egy részét. Ezután meglocsolunk kevés olívaolajjal, megszórunk egy kevés paprikával és a sütőbe tesszük.
4. Burgonyát pirítunk
Vágjuk kockákra a burgonyát és főzzük hagymával és pirospaprikával pirítva.
Ajánlásaink
"Ezek a gyakorlatok aláássák a NATO értékeit, és befolyásolják a NATO szolidaritását, összetartását, egységét és hatékonyságát szervezetként."
Szerdán este meghalt egy 72 éves Temes megyei férfi, miután…