A tea és a kávé előnyei - melyik a helyes választás
A tea és a kávé összehasonlítása hosszú múltra tekint vissza. Az idők folyamán számos tanulmány készült, amelyek a kávé és a tea testre gyakorolt hatásait vizsgálták. Például a hollandiai Utrechtben található Julius Orvostudományi és Elsődleges Egészségügyi Központ kutatói 2010-ben tanulmányt végeztek, összehasonlítva a két ital hatása a szív- és érrendszerre. A tanulmány szerint a tea vagy a kávé fogyasztói jobban védettek a szívbetegségektől. Vegye figyelembe, hogy ugyanezen tanulmány szerint, A tea kiderült hatékonyabb, mint a kávé, magasabb arány elérése (45% 20% -hoz képest) a szív- és érrendszer védelmével. A következőkben öt okot fogok bemutatni, miért ajánlatos a kávét Tea helyett cserélni. Remélem, meg fognak győzni téged annyira, hogy reggel legalább megpróbálj egészséges életmódot kialakítani.!
1. A tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, így egészségesebb ital.
A tea és a kávé egyaránt tartalmaz koffeint, természetesen különböző mennyiségben. A két ital közötti különbségek jobb megértése érdekében készítettünk egy táblázatot, amely szemlélteti a két termék koffein mennyiségét.
Meglévő koffein egy csészében
Ezért a kávé 60mg-kal több koffeint tartalmaz, mint a legenergikusabb Mid van, az utóbbit a sokkal biztonságosabb ital, terhesség vagy szoptatás alatt fogyasztható. Még a különféle szív- vagy szív- és érrendszeri problémákkal küzdők is fogyaszthatják a teát, alacsonyabb tein választékot választva (a kávéban lévő koffein egyenértékű). A teát mérsékelten kell fogyasztani, ajánlott, hogy ne fogyasszon többet 5-6 csésze naponta, a teintartalom miatt. Ha véglegesen le akarunk mondani a koffeinről, választhatunk gyógynövénykeverékeket vagy Rooibos-t, amelyek nagyon gazdagok antioxidánsokban, de mentesek a teintől.
2. Tea - valódi egészségügyi előnyök.
A tea jótékony hatásait felismerték a kutatók, évekig tartó tanulmányokkal rendelkezik, miközben a kávé nem tartozik a nyertesek közé, ha egészségügyi előnyeiről van szó.
Minden típusú tea egyetlen növényből származik, az úgynevezett Camellia Sinensis. Minden teát kivonatok ebből a csodálatos növényből, amelynek eredete Kínából származik, rendkívül gazdagok polifenolokban (erős antioxidáns). Is, A tea számos tápanyagot tartalmaz, amelyek a szervezet méregtelenítésében játszanak szerepet, a káros sejtek megszüntetése. A legújabb tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy 10-et kaphatunk vagy több antioxidánst tartalmaz a fekete teában, mint a gyümölcsökben és zöldségekben. Tehát, ha nem rajong a zöldségekért, sikeresen beszerezheti a szükséges antioxidánsokat a Tea-ból!
Ezek A Tea-ból származó antioxidánsok rendelkeznek csodálatos hatások a testünkre, mint például: megvéd minket a szívbetegségektől, enyhíti a bőrproblémákat, öregedésgátló hatású és küzd az ínyfertőzésekkel.
A kávé, is, tartalmaz antioxidánsokat, de a szemek sütésének folyamata révén a legtöbbjük elvész. Ez a fő oka annak, hogy a kávé nem olyan előnyös a szervezet számára, mint a tea.
Tea - a diéták erős szövetségese.
A tea évszázadok óta ismert, mint igazi segítség, amikor a fogyásról van szó. Mindannyian szeretnénk lefogyni néhány plusz kilót, a teát ajánljuk azoknak, akik szeretnék, vagy akik egyszerűen csak egészséges életmódot akarnak folytatni.
A Tea növény kémiai összetétele, a zsír és a polifenolok felelősek a zsírégetési folyamat stimulálásáért. Ezek a vegyületek fontos szerepet játszanak a zsírok és szénhidrátok felszívódásának megakadályozásában, ami súlycsökkenést eredményez. Egy másik érdekes dolog Mid van képviseli az a tény, hogy ez egyáltalán nem tartalmaz kalóriát, Természetesen, ha nem úgy döntünk, hogy cukorral, mézzel stb. Édesítjük. Ezért, amikor fogyni akarunk, annyi teát fogyaszthatunk, amennyit csak akarunk. Nem kell aggódnunk a kalóriák miatt!
Ami azt illeti a kávé, a dolgok nem nagyon világosak, amikor a zsírégetésről van szó. Vannak táplálkozási szakemberek és kutatók, akik azt állítják, hogy a kávé elfogyasztásával felesleges kilók fogyhatnak, és vannak olyan szakemberek, akik pont az ellenkezőjét mondják, azon a véleményen vannak a kávé használata a diéták rovására megy. A kávé alacsony kalóriatartalmú (csészénként 2), ha sima fogyasztása van. A kávétermékek, például a tejeskávé, az eszpresszó stb. Azonban igazi kalóriabomba, akár 800 kalóriát is elérnek.
Tea - soha ne unjuk meg.
Igaz, hogy a kávé esetében nagyon sokféle íz és íz létezik, de gondoltál-e valaha arra, hogy ugyanannyi, még több? Teafajták, mindegyik sajátos ízével, ízével és elkészítésével?
Egyetlen növényből, Camellia Sinensis, a következőket lehet beszerezni teafajták: Fehér, Zöld, Oolong, Fekete, Pu-Erh. Ezek a fajták viszont másfajta teákat generálnak, amelyek eltérnek a betakarítás területétől, de a levél feldolgozásának módjától és az oxidáció mértékétől is. Élvezhetjük az ilyeneket Teák Japánból, Kínából, Indiából, Indonéziából, Ceylonból - mindegyiknek megvan a maga egyedi íze és aromája. Soha nem fogjuk unni a teát, mert minden nap kipróbálhatunk egy új választékot!
A tea szempontjából érdekes és finom szempont abban rejlik, hogy akár különféle teákat is keverhetünk, így elkészíthetjük saját új receptjeinket. A tea legnépszerűbb keverékei általában az Egyesült Királyságból származnak. Ezek közül megemlítjük: Earl Gray amelyet a bergamott erős íze jellemez; és Angol reggeli - gazdag állagáról ismert.
Tea - energiaforrás.
Attól félsz, hogy a Tea reggel annyira nem energizál, mint a kávé? A tea még ugyanolyan energiadózist adhat nekünk az összetevőjében létező tein miatt.
Különbség van azonban abban, ahogyan anyagcserénk befolyásolja a teában levő teint, szemben a kávéban található koffeinnel. A tein tea általában néhány óra alatt hat, így a test fokozatosan asszimilálódik, ellentétben az azonnali kávéban lévő koffeinnel..
A Tea-ben található polifenolok segítik a testet, hogy a teint hosszabb távon más módon szívják fel. Tehát, miközben az alvási problémák elkerülése érdekében délben le kell állnunk a kávéfogyasztással, a tea hátralévő részében továbbra is fogyaszthatjuk a teát, élvezve az általa adott energiát. A tein fokozatosan felszívódik, így hosszabb ideig ad energiát, ellentétben a koffeinnel, amely rövid ideig energizál bennünket.
Ezért sok szempontból mondhatjuk, A tea sokkal jobb választás, mint a kávé. Azok számára, akik egészséges életmódot akarnak folytatni, tanácsos a Tea mellett dönteni, a kávé rovására, amely termék sok diétában kerülendő.
Végül a döntés mindegyikünkre tartozik, de jó tudni, hogy vannak más egészségesebb alternatívák is.!