A tej fokozza a gyermekek immunrendszerét; Több
Tej és még sok más: egészséges táplálkozás a kezdetektől fogva Anya blogja a szoptatásról, a kiegészítő táplálkozásról, az egészségről és az ikrekkel való életről
Olyan szép lehet az élet a gyerekekkel ősszel és télen. Ha nem lennének azok a hülye fertőzések, amelyek megbénítják a mindennapokat és árnyékot vetnek az év valóban szép második felére. Az orr folyamatosan fut, köhögés és láz van. Gyakran a következő bejelenti magát hideg a zsebkendőt és a köhögés elleni szirupot még csak nem is tisztították ki. Nem ritka, hogy más mellékhatások, például fülgyulladás, torokfájás vagy bőrkiütés megnehezítik a gyógyulást és megterhelik az egész család idegeit. Ha pedig rövid szippantási szünet következik be, a jackpot eltalálható: Emésztőrendszer.
Minél nagyobb a család, annál gyakrabban játszanak vírus ping-pongot, és ismét megfertőződnek egymás. És itt van a napközi első pusztító éve, amikor a fiatal immunrendszert hirtelen hatalmas stressztesztnek tesszük ki, és teljesen zavarganak.
Megerősíthető-e a gyermek teste értelmes és természetes módon?
Évente 12 fertőzés normális
Az egyetemen csodálkoztam, amikor megtanultam: Tizenkét légúti fertőzés egy év teljesen normális és NEM szokatlan az általános iskolás korú gyermekek számára. Mivel ezek a nedves és hideg hónapokban (októbertől márciusig) gyakrabban fordulnak elő, és már csak a "hideg vírus" több mint 100 fajtája létezik, kiszámítható, hogy az őszi és téli egészséges fázisok meglehetősen rövidek. Gyakran csak néhány napig.
Akkor még gyermektelen voltam, és fogalmam sem volt, mit jelent valójában a megfázott gyermek - és főleg két megfázásban szenvedő kisgyerek, egy szimatos csecsemő és a gyengélkedő szülők is - a mindennapi élet.
Természetesen megakadályozza a megfázásos fertőzéseket?
Sok szülő kíváncsi arra, mit tehet az egész család megkímélése érdekében az állandó szenvedéstől: zsebkendő-hegyek, tetves hangulatok, álmatlan éjszakák, fejlődési kudarcok, fogyás, betegséges munkanapok, stresszes idegek minden oldalon ...
Nincs jó, általánosan érvényes válaszom. És természetesen nem varázslat, mellékhatások nélkül. Szeretnék azonban bemutatni néhány ötletet, amelyekkel már kicsi korától kezdve támogathatja az immunrendszert. Tökéletesen Természetesen. Elméletileg a erős immunrendszer A fertőzésekkel jobban és gyorsabban küzdj. Nem mindig képes megakadályozni a járvány kitörését, de legalábbis meg tudja A betegség lefolyása enyhíteni és rövidíteni.
A kisgyermekek vírusdobálók és maradnak is
A probléma: A csecsemők és a kisgyermekek nagyon megkönnyítik a tipikus kórokozók (vírusok, baktériumok és néha gombák) kialakulását, amelyek viselkedésük révén cseppfertőzés útján terjednek: mindent a szájukba adnak, nyálasan cserélik és élvezik és köhögött, milyen vicces vagy, a Schnodder csak boldogan terjengett a környéken, ahelyett, hogy orrot fújt volna, majd fáradtsággal dörzsölné a szemét.
Anatómiailag a fülektől a torokig vezető út (Tuba Auditiva) keskenyebb, így a váladék gyorsan felhalmozódhat ott, és a gyulladás jól átterjedhet.
Ezenkívül a kisgyerekek sokkal szorosabb és kevésbé öntudatos fizikai kapcsolatban állnak, mint a legtöbb felnőtt, és természetesen mindannyian egy kupacban ülnek a napköziotthonban. A hideg vírusok csak nagyon-nagyon egyszerűek.
Mivel az immunrendszer csak idővel tanul és épít fel antitesteket, sok gyermeknek legalább egyszer át kell esnie sok ismeretlenen, mielőtt egy kicsit ellenállóbbá válna.
De hogyan támogathatja és erősítheti a szervezet immunvédelmét?
higiénia
Véleményem szerint fontos a megfelelő beszerzése középszerű hogy megtalálja a túl sok és a kevés személyes higiéniát. Orvosi szempontból lehet valami a jól ismert elméletben, miszerint a „piszokban való játék” egészségessé teszi Önt, különösen a Allergiák aggodalmak atópiás betegeknél. Enyhe konfrontáció a környezettel ajánlott az immunrendszer fellendítése érdekében. A túlzott fertőtlenítés kontraproduktív.
Aki korán kapcsolatba kerül a szennyeződéssel és a bacillusokkal, megtanulja őket megvédeni vagy tolerálni, ami megakadályozza az allergiát.
Ez azonban alapos Kézmosás sok potenciálisan beteg emberrel való kapcsolat után teljesen logikus. Létrehozza tehát a szabályokat már kiskorától kezdve: mossa meg a kezét, miután bejött. Étkezés előtt mosson kezet.
Ha van megértés, megpróbálnék tanítani, a könyökhajlatban tüsszenteni és köhögni. Ez a legjobb módja az embertársak védelmének. Bevallom, hogy reflexből csinálok „kézről szájra”, de higiéniai szempontból ez teljesen hülyeség.
Az egészséges táplálkozás
Az egészségtelen étkezési szokások, az alacsony rosttartalmú, cukorban gazdag és egyoldalú zsíros étrend gyengíti az immunrendszert. A testben lévő gyökök nincsenek csapdában. Az összes létfontosságú anyag növekedésbe és a test alapvető funkcióihoz kerül. A védekezésnek már semmi sem maradt.
Kimutatták, hogy azok a gyermekek, akik szüleiken keresztül passzívan fogyasztják a cigarettafüstöt, több náthában szenvednek, sőt hajlamosak krónikus légúti megbetegedésekre.
Anyatej
A csecsemőknek ez Anyatej a legjobb forrás az immunrendszer erősítésére, különösen akkor, ha nagyobb testvérek élnek a háztartásban.
Nagyszámú fertőző betegség esetén az első a szülés után érvényesül Fészekvédelem. Ha az anyának a megfelelő antitestek vannak a vérében, mert beoltották vagy már megbetegedett, ezek a placentán keresztül terjednek, és elegendőek az élet első néhány hónapjában. Ezért az alapimmunizációt nem kell közvetlenül a szülés után elvégezni.
Ami igazán ötletes, hogy a specifikus antitestek az anyától az anyatejjel is továbbadhatók, még a háztartásban élők akut fertőzései esetén is. Ezért a szoptatás a legjobb betegségmegelőzés az élet első néhány hónapjában.
Az elmélet szerint a csecsemő nyálában található speciális citokinek (hírvivő anyagok) megmondják az anya immunrendszerének, hogy melyik antitestekre van különösen szükség. Ezért kivételként a szoptatás jobb, mint a palackban táplált anyatej.
A hideg évszak tehát igazi kihívás a szoptató anyák számára, mivel a test teljes sebességgel dolgozik, hogy egyszerre két embert megvédjen.
elegendő alvás és kevés stressz
A mondás "Jól aludj", mindannyian tudjuk. Olyan igaz! A test alvás közben képes legjobban regenerálódni, az immunrendszer optimálisan működhet, és új védekező sejtek épülhetnek fel. Minden gyermek alvásigénye nagyon egyedi, és nagyjából az életkorától függ. A BZgA hozzávetőleges tájolást biztosít.
A kisgyermekek rendszeres szundítása segít az egész testben koncentrálni és jól teljesíteni.
A stressz hormonálisan megakadályozza a betegség akut kitörését (a kortizolnak köszönhetően), de hosszú távon negatív hatással van az immunrendszerre. Magunktól tudjuk, hogy a Kita elárasztott első évében ez további szerepet is játszhat. Ezért nagy jelentőséget kell tulajdonítani a többi pontnak, mint például a diéta, a testmozgás, az alvás.
Friss levegő és testmozgás
Szintén egy régi bölcsesség, amelynek igazolását még nem cáfolták: Időn kívül, is nedves és hideg időjárás megfelelő ruházattal inkább megkeményedik, mint hogy árt. Még azoknak is szabad friss levegőt kapniuk, akik már betegek, de kérjük, ne erőltessék túl és ne izzadjanak. Az izzadás utáni fagyás elkerülése érdekében télire a hagymás elv szerint ajánlom az öltözködést.
Gyakori megfázással járó kisgyermekeknek nem sapka nélkül ki - tavasszal és ősszel is -, mert sok hőt adnak a fején keresztül. A hideg fej gyengíti a védekezést a döntő pillanatban, és lehetővé teszi a bacilusok könnyebb behatolását.
Önmagában a rendszeres testmozgás erősíti a testet és ezáltal az immunrendszert.
A bőr napfénnyel való érintkezése serkenti a szervezet saját D-vitamin termelését. A D-vitamin nemcsak a csontokra és a növekedésre jó, hanem az immunrendszerre is.
Naturopátiás megközelítések
Kneipp tanítása szerint a gyerekek speciális alkalmazásokat is alkalmazhatnak, amelyekről azt mondják, hogy immunerősítő tulajdonságokkal rendelkeznek, mint pl Felszínen maradni és Váltakozó fürdők, pl vegyen részt egy lábfürdőben. Egyes termálfürdők rendszeresen gyermekszaunával rendelkeznek a programon, ami közel áll az elvhez.
Étrend-kiegészítők
Vitamin-kiegészítők gyerekeknek
A márkától Orthomol Van néhány étrend-kiegészítő, amelyet a 4 éves vagy annál idősebb gyermekek számára engedélyeztek. Főleg szintetikus C-vitamint, D-vitamint és ásványi anyagokat, például cinket és szelént tartalmaznak. Van olyan változat is, amely esszenciális zsírsavakat és más vitaminokat tartalmaz. A termékek gyümölcsös rágótabletták vagy vízben oldott granulátumok. Vannak összehasonlítható termékek a drogériák saját márkáiból.
Mindkettőjüknek meg kell erősítenie az immunrendszert, és elő kell segítenie a normális növekedési folyamatot.
Gyermekeimet helyettesítem - nemcsak az élet első évében, hanem azon túl is - a sötétebb hónapokban D-vitamin. Nem hiszem, hogy ez hasznos lenne a növekedés támogatásában, de az immunrendszer erősítésében is.
Amikor a bőr érintkezik az UV-fénnyel, a test maga formálja. Erről további háttérinformációkat találhat a „Csecsemők orvostechnikai szekrénye: profilaxis” című cikkben.
Gyermektej
A gyermektej a különféle bébiétel-gyártók körében található. Úgy hirdetik, hogy különösen erősíti az immunrendszert. Olyan, mint a tehéntejpor a kisgyermekek számára az első születésnaptól kezdve, magasabb szintetikus vitaminokkal, ásványi anyagokkal és zsírokkal, mint az előételben. Tehát nem más, mint tejcukorba kevert porított étrend-kiegészítő, és nem szabad gondatlanul helyettesítenie a napi italokat, de nagyon kifejezetten ajánlva.
manuka méz
Néhány általam ismert anya esküszik erre a termékre. De már kaptam jelentéseket az eredménytelenségről.
Új-Zélandon a dél-tengeri mirtusz nektárjából származó mézet az őslakosok már gyógyászati célokra használták. Különösen antibakteriális hatásúnak kell lennie.
Vannak olyan gyártók, akiknek van egy verziójuk a gyermekek számára 2 évtől ajánljon vagy javasoljon különleges adagot.
A méznek nemcsak pozitívan kell hatnia az immunrendszerre, hanem különféle betegségeket is meg kell gyógyítania.
Egyébként különféle tanulmányok 1 mutatják, hogy a mindennapi normális méz fogyasztása lerövidíti a köhögés időtartamát. Tehát folytassa a kanalaival! A hatás azonban 70 fok feletti hőmérsékleten elvész. Tehát nincs értelme édesíteni a teát mézzel.
A méz - nem számít melyik - abszolút tabu a csecsemők számára, mivel tartalmazhat egy baktérium (Clostridium botulinum) káros toxinjait.
Határértékek, sors és genetika
Bármilyen egyszerűnek és banálisnak tűnnek az immunrendszer megerősítését célzó intézkedések, gyorsan elérik a határaikat. Különben már senki sem lenne beteg.
Minden tényező együtt játszik. Ha az általam felsorolt pontok egyike kiszabadul, hasznos lehet valami mást komolyabban venni az ellensúlyozás érdekében. De akkor is rosszul mehet!
Van néhány szempont, amelyet kívülről egyáltalán nem lehet befolyásolni:
Egy dolog az lenne genetika. Természetesen az öröklött alapkövetelmények is fontos szerepet játszanak. Például lehet Fiúk gyakrabban és súlyosabban beteg, mint a lányok. Möp. A férfi megfázásról szóló vicceknek megvan a maga oka.
Az immunsejtek teljesítménye szintén részben genetikailag meghatározott. Néha a "testőrség" egyszerűen kevésbé megbízhatóan működik, anélkül, hogy korábban ismert betegség lenne jelen. Láthatja ezt például abban, hogy minden egyénnek teljesen más a láza.
Továbbá a anatómia szerepet játszik. A fültrombita (tuba auditiva) vagy a légutak szerkezetétől függően könnyebb vagy nehezebb légúti fertőzést kapni.
Van egy olyan elmélet is, amely szerint a bélflóra jelentős szerepet játszik a védelmi funkcióban. Gyermekeknél, akik császármetszéssel születtek, vagy akiknek gyakran antibiotikumot kell szedniük, a bél rehabilitációjának lehet értelme az immunrendszer megerősítésére. Az „Emésztés az élet első évében” című cikkben elmagyarázom ennek működését.
A koraszülöttek számára különösen nehéz dolgok vannak, mert az immunrendszer a terhesség legvégén még mindig megfelelően fejlődik. Ezért - és mivel olykor nagyon gyengék - fontos, hogy a koraszülötteket életük első heteiben a lehető legjobban tartsák távol a tipikus gyermekbacilusoktól.
A fertőzések további tisztázása?
Mikor aggasztó a számos fertőzés, és tovább kell őket tisztázni?
Nagyjából szólva a szülőknek és a gyermekorvosoknak oda kell figyelniük, ha valóban ártalmatlan megfázás esetén mindig szövődmények jelentkeznek: Ezek közé tartozik a súlyos, elhúzódó hörghurut, a tüdőgyulladás vagy a gennyes középfülgyulladás. Akkor lehet, hogy valamit tenni kell. Az antibiotikumok nem jelenthetnek megoldást évente többször.
Amint azt a fentiekben már leírtuk, a láz erőssége nincs hatással a fertőzés súlyosságára, és egyéni.
Melyek a varázsszerei az immunrendszer fellendítéséhez? Melyek a legrosszabb ellenségek? Ki számolta a hideg napokat a napközi első évében? Kérjük, jelezze ...
1 Például ez a tanulmány Izraelből (Pedriatics 2012)