A tejet fogyasztók gyorsabban fogynak
Sokan úgy gondolják, hogy a tej nem alkalmas fogyásra. A tej magas fehérjetartalma azonban ennek ellentmond. A további fehérjére azoknak van szükségük, akik fogyni szeretnének céljuk elérése érdekében.
Fehérje kitöltése
A tejet tévesen zsírkészítőnek nevezik. A Nyugat-ausztrál Egyetem neves tanulmánya azonban azt találta, hogy a reggelinél fogyasztott tej csökkenti az éhséget - délig. A tej feleslegessé teszi az snackeket az étkezések között. És még ebédnél, amikor reggelire tejet fogyasztanak, spórolhatók a kalóriák. Mert az éhség érzése éppen nem olyan nagy. Ennek a tartós jóllakottságnak az oka a tejfehérje. Egyébként a 100 ml tej fehérjetartalma 35 százalék.
Érdekelheti:
Legolvasottabb cikkek:
Kalcium, mint zsírölő
De a tejben bővelkedő kalciumnak karcsúsító hatása is van. Mivel a kalcium nemcsak a csontok számára jó és fontos. A kalciumot zsírégetőnek is tekintik. 100 ml tej kalciumtartalma 125 mg. Vannak tanulmányok a tejben lévő kalcium súlycsökkenésre gyakorolt hatásairól is. Az egyik az USA-ból származik. De izraeli kutatók már bebizonyították, hogy a tejben lévő kalcium felgyorsítja a fogyást és a zsírvesztést diéta során. Végül a tej kalciumának háromszoros hatása van a zsírsejtben. Mivel ez megakadályozza a zsír tárolását és aktiválja a zsírégetést.