A tejtermékek károsak. Mi történik, ha lemondunk róluk
Tényleg jó dolog lemondani a tejtermelésről? A táplálkozási szakemberek szerint ne rohanjunk erre
Azon gondolkodik, hogy kiiktatja-e a tejtermékeket az étrendjéből, mert hallotta, hogy károsak, vagy megnehezítik a fogyás folyamatát? A legjobb, ha orvoshoz fordul, ha meg akarja változtatni. A legfontosabb az, hogy ne tedd hirtelen. Az Ideisanatoase.ro lépésről lépésre elmagyarázza a tejtermék felhagyásának hatásait.
Sok híresség nemrégiben kijelentette, hogy teljesen vagy rövid időre felhagyott a tejtermeléssel, mert jobban érzi magát étrendje nélkül ezek a termékek. Jessica Biel elmondta, hogy jobban érzi magát, ha nem eszik tejterméket vagy glutént. Margot Robbie ausztrál színésznő elismerte az Elle UK-nak, hogy a forgatás előtt kerüli a tejtermékeket, mert azok pattanásokat okoznak. Khoe Kardashian az Health.com-nak elmondta, hogy mindössze két napos tejmentes étrend után fogyott, és ha gyorsan szeretne fogyni, ez a kedvenc módszere.
A táplálkozási szakemberek szerint azonban egyesek érzékenyebbek, mint mások, és a tejtermékről való lemondás következményei emberenként eltérőek lehetnek.
A táplálkozási szakemberek tanácsa az sem, hogy ne hagyják abba hirtelen a tejterméket, vagy csak akkor tegyék meg, ha orvosilag szükséges.
A tejmentes étrend hatása vagy mi történik, ha feladja őket
Ha úgy dönt, hogy megteszi ezt a lépést, íme a tejtermelésről való lemondás 4 hatása:
Elfogy az alapvető tápanyagok
Mielőtt a tehéntej helyett mandulatejet vásárolna, szem előtt kell tartania, hogy a tejtermékek fontos részét képezhetik az egészséges étrendnek. Végül is nem hiába mondják az orvosok, hogy egy felnőttnek napi három csésze tejet kell fogyasztania, amely a következőkből áll: tej, sajt vagy joghurt. Gazdag D-vitaminban, fehérjében, kalciumban és fontos tápanyagokban, hogy egészséges csontjaik legyenek.
Ha szüksége van egy ilyen tejmentes étrendre, akkor forduljon táplálkozási szakemberhez, aki diétát javasol, amely ezeket a tápanyagokat bizonyos zöldségekkel, halakkal vagy akár étrend-kiegészítőkkel helyettesíti.
Lehet fogyniés
Sokan fogynak a tejtermék felhagyása után, de az orvosok ebben az esetben is riadót adnak: ez attól függ, hogy mikor és milyen formában fogyasztja ezeket a tejtermékeket.
Ha a pizza- és sajtburgereket zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és salátákkal helyettesítette, akkor biztosan lefogyott néhány kiló.
Úgy tűnik, hogy nem maguk a tejtermékek engedik lefogyni, hanem az, hogy miként fogyasztjuk őket, és az ételek, amelyekhez kombináljuk őket.
Megszabadulhat a puffadástól
Vannak, akik felhagynak a tejtermeléssel, hogy megszabaduljanak a puffadástól, de ezek a tünetek gyakran a laktóz intoleranciához kapcsolódnak. Az ebben az állapotban szenvedők felpuffadnak, gyomorfájásuk, hasmenésük és görcsük van a tejtermékek fogyasztása során.
Az egészséges embernek azonban nem kell teljesen kiküszöbölnie a dion tejterméket az étrendből. Kisebb mennyiség vagy más ételekkel, például gabonafélékkel való kombináció elegendő lehet a puffadás megszüntetésére.
Megszabadulni a pattanásoktól és egyéb bőrproblémáktól
A táplálkozási szakemberek szerint lehetséges, hogy a tejtermékről való lemondás segít a bőr megtisztításában, de ez egy állandó téma, amelyet a szakemberek vitatnak, és a következtetés még mindig messze van. Másrészt lehet, hogy nem maga a tejüzem károsítja a bőrt, hanem a kereskedelmi tejtermékekben található hormonok és tartósítószerek. Ha friss tejterméket tud fogyasztani, az ideális lenne.
A legjobb, ha nyomon követi az elfogyasztott termékeket és a bőrreakciókat, hogy az orvossal együtt kialakíthassa az egészséges életmódot, de mégis kiegyensúlyozottan táplálkozhasson.