A téli blues hangulata alacsony télen Fogyjon le az Almased-szel
A hideg évszak nemcsak a természetben hoz változásokat. Egyre hidegebb és sötétebb, a nappali fényidő lényegesen rövidebb. Ez minket zavar. Sokan érzik ezeket a változásokat testükben: fáradtak és gyengék - rosszkedvűek, ingerlékenyek és energiamentesek. Gyakran ezek a hangulatváltozások együtt járnak az édességek és szénhidrátok iránti vágyakozással, ezért a súly időről időre felhalmozódik. Miért?
Hiányzik a melengető nap, mert a mindennapi munka miatt sötétben hagyjuk el a házat, és csak sötétben térünk vissza. Ráadásul kevesebbet sportolunk a friss levegőn, mert kint nedves és hideg van. „Megkapták a téli kékek?” - kérdezik sokan. A hangulatunkért felelős szerotonin boldogság hormon itt meghatározó szerepet játszik. Testünknek napfényre van szüksége ahhoz, hogy elegendő szerotonint termelhessen az agyban. A szerotonin termelése a D-vitamin rendelkezésre állásával függ össze, amely nagyrészt a napsugárzás segítségével képződik a bőrben. Ezenkívül az esszenciális aminosav L-triptofánra szükség van a szerotoninná történő átalakuláshoz szükséges hírvivő anyagként. A tudatos étrend biztosítja az L-triptofán további bevitelét az étkezés során. Főleg diófélék és magvak révén: dió, quinoa, amarant, kesudió vagy növényi fehérjék: szója, gomba és hüvelyesek. Például a 100 g Almased 730 mg L-triptofánt tartalmaz.
Az a tény, hogy ha hiányzik a szerotonin, nincs jó érzés, és a depresszió nincs messze. Szezonális jelenség, amely évről évre gyakran előfordul, ősszel kezdődik és tavasszal ismét eltűnik.
Megmutatjuk, hogyan élheti át ezt a valóban nagyon hangulatos évadot:
Ügyeljen a rendszeres testmozgásra
- Gyakoroljon rendszeresen friss levegőn.
- Az edzés is segít, mert akkor megjutalmazzák a boldogsághormonok felszabadításával.
- Abszorbeálja a lehető legtöbb természetes fényt.
Kerülje a stresszt - támaszkodjon a kényelemre
- Szánjon rá egy kis időt, és lazítson.
- Tervezze meg a tennivalókat - találkozzon barátaival.
- Élvezze az élénk színeket és a friss virágokat a szobákban.
- Kényeztesse magát egy csésze gyógyteával, és élvezze a pihenés és az egyensúly boldogságának pillanatait. Az ízletes Almased Vital tea tökéletes.
Az immunrendszer fitten tartása
Az ép, erős immunrendszer télen különösen fontos. Mert nagyobb védekezésre van szükség. Ehhez hozzájárul a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód. Az összes tápanyag megszerzése az immunrendszer megerősítésére nem mindig lehetséges egyedül étellel. Itt az Almased shake kiváló minőségű tápanyag-szállító lehet, amely támogatja az immunrendszert *, és beilleszthető az étrendbe. Ideális kiegészítő az egészséges életmódhoz és az aktív életmódhoz. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Minden nap otthon, az irodában vagy utazás közben.
* Az Almased következő vitaminjai: C, D, B6 és B12, valamint a cink nyomelem hozzájárulnak az immunrendszer normális működéséhez.
Könnyű és gondtalan a tél folyamán
Ha szembe akar szállni az édesség iránti vágyával, egyszerűen napi egy étkezést lecserélhet egy Almased shake-re. Ezáltal megtartja az egyensúlyt, ha valamit túl keményen eltalál az előző étkezés előtti napon vagy közben. A shake gyorsan elkészíthető, és ideális a nap folyamán, hogy a testet minden szükséges tápanyaggal ellátja. Szorosan figyelemmel kíséri a kalóriabevitelt is.
Finom és gondtalan a tél folyamán
A hideg évszaknak megfelelő isteni alkotások: Gyorsan elkészíthető fűszeres alapanyagokból - minden nap különleges érzés. Azonnal próbálja ki a shake receptjeinket!