A téli gyümölcs alma erősíti az ínyt, a csontokat és segíti a tüdőt
A böjtben és az után is az almát az étrendben kell megtalálni. Ez a szuperétel hírnevű gyümölcs A-, B1-, B2-, C-vitamint és tápanyagokat, például magnéziumot, foszfort, vasat és káliumot tartalmaz.
Egy átlagos méretű alma körülbelül öt gramm élelmi rostot tartalmaz, ami az ajánlott napi adag körülbelül 20% -át jelenti. Az alma nem tartalmaz zsírt, koleszterint vagy nátriumot. Ha elfogyasztják, hosszabb ideig távol tartják az éhséget, és a nagyon édeseknek megvan az a képességük, hogy csillapítsák az édes "éhséget", amelyet sokan különösen akkor éreznek, amikor nagyon fáradtak, egy mozgalmas nap után vagy stresszesek.
A kvercetin az almában található egyéb anyagokkal együtt a felére csökkenti a tüdőrák kockázatát. Egyes tanulmányok szerint az alma általában javítja a tüdő működését, mivel antioxidánsokat tartalmaz. Az alma rendszeres fogyasztása segít a csontok erősítésében, tisztítja és fehéríti a fogakat, és erősíti az ínyeket. Az almában lévő kálium fontos a vérnyomás normalizálásában.
Azok az emberek, akik naponta almát fogyasztanak, csökkentik a vér koleszterinszintjét. A napi alma csaknem 4% -kal növeli a HDL-koleszterin, az úgynevezett "jó" koleszterin szintjét. Az alma az antioxidánsok miatt az a tulajdonság, hogy nagy mértékben megvédi a szervezetet károsító szabad gyököket.
Kiegyensúlyozza a koleszterint
Igaz, hogy naponta csak egy alma véd meg az orvostól, de ajánlott az almát a héjjal fogyasztani. Az almahéjban lévő urolsav szabályozza a koleszterin és a vércukorszintet. Ha különféle okokból nem eheti meg az almát a héjával, akkor ne dobja el, hanem szárítsa meg. Szárítás után az almahéjat az elektromos kávédaráló adhatja.
A kapott porból egy teáskanálnyi hegyet naponta háromszor lehet bevinni, vagy hatékony macerát lehet végezni a hörghurut és a reuma kezelésében. Este öntsön egy liter vizet nyolc-tíz evőkanál porra, alaposan keverje össze, fedje le az edényt és hagyja 12 órán át ázni. A kapott teát részeg, enyhén felmelegítik, ha szükséges, egy nap alatt.
Az almahéj, az álmatlanság orvossága
Az almahéj hasznos lehet, ha álmatlanságban szenved. Öntsön két csésze forró vizet két teáskanál szárított és összetört almahéjra, fedje le a tálat, és hagyja tíz percig tölteni. A teát este, lefekvés előtt iszik, kevés mézzel édesítve.
Ha gyomorgörcse van, használja ugyanazt az infúziót magabiztosan, kellemes ízzel és összetéveszthetetlen aromával. Naponta két-három almahéj teát ihat.
Jó, egészséges alma, valódi vitamin- és ásványianyag-raktár, megtalálható a piacon, a helyi termelőknél, és nem a szupermarketben. De még itt, a piacon is jól tájékozódnia kell, hogy ne essen a külföldi almát árusító spekulánsok csapdájába, megesküdve arra, hogy románok.
Az almának nem kell tökéletesnek lennie, mind az ikrek egyformák. A gyümölcsök tökéletessége bizonyítja, hogy kémiailag kezelték őket annak érdekében, hogy megfeleljenek néhány előre meghatározott szabálynak, ami vonzóbbá teszi őket.