A téli sportok karcsúvá teszik

Ha hóban szórakozunk, az álomfigura szinte magától jön.

Télen is sokat tehet az álomfiguráért. Hagyja, hogy a font korcsolyázás, szánkózás vagy hóember építés közben dőljön, majd tavasszal tökéletes ívekkel ragyog.

Sífutás
A sífutás tökéletes sport a zsírvesztéshez és az erőnlét növeléséhez. A sport túlsúlyos emberek számára is alkalmas: az ínszalagokat és az ízületeket megkímélik a csúszó mozgások. Egy óra sífutás 650 kalóriát éget el. Az egész test tónusú.

Síelni
Az alpesi síelés továbbra is a legnépszerűbb téli sport. Egy fél órás ereszkedés körülbelül 270 kalóriát emészt fel. Mindenekelőtt a lábizmok formálódnak, de a törzs, a vállak és a karok is.

Snowboardozás
Kalóriafogyasztás: 270 kalória 30 perc alatt.

Jégkorcsolyázás
A futók kanyarulása erősíti a keringést és a lábizmokat. Óránkénti fogyasztás: 450 kalória.

Szánkózás
A szánkózás nagyon szórakoztató. A zsír már felégéskor megégett. Ezután a combokat és az alsó lábakat megfeszítik az ereszkedés fék manőverei. A hát és a gyomor régió is profitál ezekből a mozgásokból. Egy órás szánkózás körülbelül 300 kalóriát éget el.

Téli séta
Mi lehet szebb, mint egy séta egy csodálatosan havas téli tájban? A hó pattog a láb alatt, a levegő tiszta és tiszta. A friss levegő edzi immunrendszerünket, és a friss levegőn végzett testmozgás aktiválja a boldogsághormonokat. Ezután melegíthet egy csésze teával a meleg kandalló mellett. Kalóriabevitel óránként: kb. 240 kcal

hóembert építeni
Szórakozás kicsiknek és nagyoknak! Kb. 370 kalória olvad óránként.

És még olyan mindennapi dolgoknál is, mint a jég karcolása, rengeteg kalória ég el. Áttekintés:

---