A téli ünnepek után könnyen fogyjon a Yin-Yang étrenddel - sovány vagy zsíros
Azok, akik nem túl súlyos módon és éhezés nélkül szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól, most választhatják a yin-yang diétát. Ez a diéta szelídebb, de szigorúan be kell tartania, ha az optimális eredményt szeretné elérni. Az alapelv az, hogy egy sor "yang" ételt fogyasszunk egymás után három napig, és egy másik "yin" nevű ételt fogunk fogyasztani egymás után más napokon. A diéta két hónapig tarthat, ezalatt hetente körülbelül két kilót fog leadni. Csak annyit kell tennie, hogy felhalmozza a szükségeseket, és végül naptárat készít, hogy ne keverje a yin napokat a yang napokkal. Itt vannak a yin és a yang ételek:
A yin ételek, amelyeket egy nap alatt elfogyaszthat: 300-400 g csirke, marhahús vagy hal, amelyet főzve, grillezve vagy sütve tálalhat. Ne felejtsd el, hogy egy nap alatt nem tálalhatod mind a háromféle húst, hanem egy nap, egyszerre. Tálalhat 300 g joghurtot, 300 g túrót, főtt tojást is, két liter vízzel vagy teával ízesítve.
A Yang ételeket egy nap alatt a következő mennyiségekben fogyasztják el: 600 g zöldségfélét, amelyet saláták, leves, húsleves, sült pörkölt, fazék formájában főzhet, ahol olívaolajat, borscsot vagy ecetet használhat, 200- 300 g gyümölcs, de szőlő, körte vagy szárított gyümölcs nélkül, 500 ml paradicsomlé vagy gyümölcslé, 100 g Graham kenyér vagy 200 g kukoricapehely és két liter víz vagy tea.
Tea, nem hiányzik az asztaltól
Annak érdekében, hogy ez a diéta a várt hatást érje el, szem előtt kell tartani, hogy feltétlenül kötelező, hogy minden étkezés után, a yin-yang étrend alatt, igyon egy csésze forró teát. Ezenkívül meg kell győződnie arról, hogy étkezését 20.00 előtt megszervezi, és ez idő után nem fogyaszt semmit, csak folyadékot.
Belső szervek, energetikailag kiegyensúlyozottak
Ez a diéta segít a fogyás mellett a belső szervek energia-egyensúlyának helyreállításában. A kezdeményezők azt állítják, hogy a táplálékhoz hasonlóan szerveink is yin-yang párokra oszlanak, nevezetesen vese-hólyag, máj-epehólyag, szív-vékonybél, lép-gyomor és tüdő-vastagbél. A működés elve viszonylag egyszerű, nevezetesen a yin szervek azok, amelyek energiát tárolnak, és a yang szervek azok, amelyek hordozzák azt. Ezért szükséges, hogy elegendő energia legyen a yin szervek belsejében, és hogy a yang szervek mozgathassák azt. Abban az esetben, ha a yang szerv egy vagy másik okból nem kapja meg azt, amire szüksége van, működése hibás lesz.