A teljes élelmiszer-alapú étrend - Natural Factors Canada English
Kiemelt termék
Hihetetlen enyhülés a fájdalomtól és a gyulladástól. Több klinikai vizsgálat alapján, mint bármely más kurkumin termék.
- Ízületek és mozgékonyság
- Haj, bőr és köröm
- Méregtelenítés
- Energia és vitalitás
- Glükózkezelés
- Súlykezelés
- Kognitív egészség
- A gyermekek egészsége
- Nők egészsége
- Férfi egészség
- A szem egészsége
- Emésztési egészség
- A szív és a keringés egészsége
- Immun egészség
- A csontok egészsége
- Megoldások a stresszre és az alvásra
- Egészséges öregedés
Kiemelt termék
Hihetetlen enyhülés a fájdalomtól és a gyulladástól. Több klinikai vizsgálat alapján, mint bármely más kurkumin termék.
- Rendkívül erős koncentrátumok a Rich tartományból
- ECHINAMID
- HerbalFactors
- Gazdagító Zöldek
- MultiFactors
- Tanulási tényezők
- OmegaFactors
- PGX
- OsteoMove
- Nagy barátok
- RxOmega-3
- SeaRich
- SlimStyles
- Stressz-Pihenjen
- RevitalX és Detoxitech
- WellBetX
- Tejsavótényezők
- Egész Föld és tenger
Kiemelt termék
Hihetetlen enyhülés a fájdalomtól és a gyulladástól. Több klinikai vizsgálat alapján, mint bármely más kurkumin termék.
Képzelje el ételeit kalóriaszámlálás vagy adagkorlátozás nélkül. Túl jó, hogy igaz legyen, gondolod? Mégis, amikor a tányér tele van teljes növényi ételekkel, megengedheti magának, hogy megegye a telet.
A növényi alapú étrend egyre nagyobb orvosi figyelmet kap. [1] Annyi sürgető ok van az állati termékek és a feldolgozott élelmiszerek részarányának korlátozására a tányérjainkon, hogy itt az ideje a teljes növényi eredetű élelmiszereken alapuló étrendet támogatni.
Mi a diéta teljes növényi eredetű ételeken alapul ?
A teljes táplálékú, növényi étrend elsősorban a növényekből készült ételeket és snackeket hangsúlyozza? Ez zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és magvak, valamint növényi olajok fogyasztását jelenti. Más szóval, a tányér nagyrészt minimálisan feldolgozott növényi ételekkel van tele.
A növényi étrend a vegán étrenddel szemben
Bár hasonlóak, ennek a két étrendtípusnak alapvető különbségei vannak.
- A teljes élelmiszer-alapú étrend táplálkozási előnyei, valamint a zöldségek, gabonafélék és más növényi élelmiszerek szerepének támogatása érdekében állati termékeket is tartalmazhat.
- A vegánok nem fogyasztanak állati termékeket.
- A teljes, növényi eredetű élelmiszerek étrendje hangsúlyozza ezen élelmiszerek természetes állapotát és azt, hogy minimálisan feldolgozottak.
- A vegánok nem zárják ki automatikusan a feldolgozott ételeket.
Mindkét étkezési gyakorlat biztosítja a növényi eredetű ételek bőséges adagjának táplálkozási előnyeit.
A növényi eredetű teljes ételek előnyei
Harvard Medical School támogatja az egészséges táplálkozási szokásokat, különös tekintettel a növényi eredetű ételekre [2]. A gazdaságos, a teljes növényi eredetű élelmiszereken alapuló étrendnek számos előnye van:
- Ez segíthet az alacsonyabb testtömeg-indexben és hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához [3]
- Elősegíti a cukorbetegek normális vércukorszintjét [4]
- Elősegíti az egészséges vérnyomást és a normál koleszterinszintet [3]
- Ez lehetővé teszi a fokozott rostbevitelt, ami csökkenti a krónikus egészségi állapotok kockázatát [5]
- Csökkentett telített zsírbevitelt tesz lehetővé [5]
Készítsen étrendet növényi eredetű teljes ételek alapján
Rengeteg olyan egész növényi étel van, amelynek remek íze van; a legtöbb az élelmiszerbolt termékeinek és ömlesztett élelmiszereinek részlegében található. Amikor betiltja a legtöbb feldolgozott és csomagolt ételt az étkezéseiből, az élelmiszerboltok vásárlása csak könnyebbé vált.
A teljes étkezést illetően az ételeket három kategóriába sorolhatjuk: azokat, amelyeket gyakrabban válasszon, azokat, amelyeket ritkábban, és amelyeket kerülni kell. Íme néhány példa:
Kedvence: