A teljes test az, amiért Kinek Miért edzd a tested
Üdvözöljük a Coach Ton Body-ban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a könyvemet arról, hogyan lehet szép és fitt testet szerezni súlyzós edzésen keresztül: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Coach Ton Body-ban! Mivel nem először jár ide, valószínűleg el akarja olvasni a könyvemet arról, hogyan lehet szép és fitt testet szerezni súlyzós edzésen keresztül: Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
- Te inkább fele vagy megosztott ?
- Sem az egyik, sem a másik, teljes vagyok!
Nem, ez nem egy párbeszéd közvetlenül a Star Wars-epizódból, hanem egy egyszerű beszélgetés, amelyet két testépítő hallhat.
Ma elmagyarázom neked a fogalmát teljes test. Egyébként ne feledje, hogy van egy cikk az ellensége nem túl ellenséges testvéréről! Megneveztem a megosztott rutint.
Ez a cikk kezdőknek szól, de jó áttekintést nyújt egy kicsit haladóbbak számára is. Mindig tanulunk dolgokat.
Jacques Salomé mondta:
"A neheze az, hogy nem azt tanulja meg, amit nem, hanem azt, amit tud."
Hagyok neked néhány másodperc gondolkodást ...
A filozofálás mellett valószínűleg azt mondja magában, de miért a fenébe vannak ezek a szavak angolul? És válaszolok neked, ez így van! Ezeket a technikákat többnyire az Atlanti-óceánon túl fejlesztették ki, és megtartották eredeti nevüket. Kicsit olyan, mint a foci. akkor is, ha feltétel nélkül szereti a francia nyelvet, akkor inkább a „sarokot”, mint a „sarokrúgást” mondja. És vallja be például, hogy büszkén fog inkább "a teljes testet gyakorolni", nem pedig az "egész testet gyakorolni ..." mondást. Azonnal egy másik dimenzióban vagyunk !
Az átmenet gyönyörű.
Mi a teljes test?
Ahogy a fordítás is sugallja, a teljes test az egész testet egyetlen munkamenetben dolgozza fel, Heti 2-3 alkalommal. Például hétfő, szerda és péntek. Ellentétben azzal, amit az ember mindenhol olvashat, a teljes test nem csak kezdőknek készült. Használható önmagában vagy felváltva más típusú programokkal, még a legtapasztaltabbak számára is. Vagyis egy rotációs program része lehet, amelyet az év folyamán felváltva más rutinokkal, például a felosztással (izomcsoportok által szervezett munkamenet).
Sok gyakorló olyan programot követ, amely nem felel meg a céljának. Egész egyszerűen azért, mert ezt a programot az edzőteremben lévő barátok, egy weboldal, a nagymamájuk ajánlotta nekik ... Ezért kitartóan követik a rutint, amely nem teszi lehetővé számukra az optimális előrehaladást, a kellő gyors stagnálást és sajnos elkedvetlenítést. Ezért, nagyon fontos megérteni, hogy mit csinálunk. Nem úgy döntök, hogy teljes testet csinálok, vagy nem osztok, mert valahol olvastam. Meg kell találnia, mit hoz ez a technika, ha alkalmazkodik a gyakorlati szintjéhez, a motivációjához, de ahhoz az időhöz is, amelyet szánni szeretne rá.
A képzési program alapköve az lesz, hogy melyik rutint használja.
Megvan a két fő, amelyek a teljes test és a megosztott rutin. Más másodlagosok is léteznek, például a féltest. De ahogy mondtam, ebben a cikkben a teljes testre fogunk összpontosítani.
Sajnos úgy látom, hogy a színházakban a teljes testet nagyon keveset használják. Továbbra is ragaszkodik a kezdő képéhez, és egy súlyzós edző nem akarja, hogy "kezdő" címkével látják el. Szégyen, tekintve mindazt, amit hoz.
A teljes test, hasonlóan a többi sportághoz, nagyon teljes, mivel az egész testet magában foglalja