A teljes útmutató a szőke Psyllium természetes emésztési szabályozóhoz; Természetes Sportoló Klub
A szőke psyllium egy ősi növény, amely főleg Indiában és Pakisztánban található meg. Vigyázzon, ne keverje össze a fekete psylliummal, amelynek ellentétes hatása van (és veszélyt jelent a bélnyálkahártyára). Több ezer évig használták megkönnyítik a béltranzit, szőke psyllium ma már elismert Európában étvágycsökkentő tulajdonságai miatt. De a rossz koleszterinszintre gyakorolt hatása is.
Ebben a cikkben bemutatom nektek ennek a növénynek a csodálatos előnyeit, de az adagolást is, amelyet követni kell annak maximalizálása érdekében. Én is adok neked néhány tipp a minőség vásárlásához (üzletekben vagy az interneten).
A szőke psyllium és használatának rövid története
A szőke psylliumot évek óta használják a hagyományos orvoslásban. Valóban, ennek a növénynek nyomát találták (hashajtónak és hatékony kezelésnek tekintik a vizeletgyulladásokat) az ókori Egyiptomban. De Ázsiában is (főleg Kínában és Indiában), ahol a psylliumot hasmenés, magas vérnyomás vagy aranyér kezelésére használják.
Csak 1998-ban jelentek meg az első tanulmányok annak előnyeiről az Egyesült Államokban. És hogy az FDA engedélyezi annak használatát bizonyos gyógyszerkészítményekben. De az ételeinkben is (mint a Kellogg-csoport gabonaféléiben). Az oldható rostokkal társítva a fehér psyllium valóban csökkenti a koleszterinszintet és korlátozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Milyen előnyei vannak a szőke psylliumnak ?
Ezeknek az apró magoknak az előnyei (nevük a görög psyllia-ból származik, ami azt jelenti: "Forgács"), sokan vannak. De a 7 legjobbra fogok koncentrálni. Főleg a psyllium segíti a jobb emésztést.
Enyhíti a székrekedést
Elsősorban természetes hashajtóként használják, a psyllium segít növelni a széklet méretét. Az ételéhez kötődve megkönnyíti számukra a gyomorból a vékonybélbe történő átjutást. Ez a növény is segíti a víz felszívódását, ezáltal növelve a széklet páratartalmát. A búzakorpánál hatékonyabb psyllium segít rendszeresebb átszállítás és krónikus székrekedés kezelésére.
Kezelje a hasmenést psylliummal és javítsa az emésztést
A szőke psyllium segít a hasmenés enyhítésében is. Valójában csökkenti a bélmozgást és felszívja a vizet a székletből, hogy vastagabbá váljon. Sőt, ez olyan kezelés, amelyet például a radiológiai foglalkozások után nem tudnak kezelni.
A Blond Psyllium segít megtisztítani a vastagbelet
Mivel természetes hashajtó ereje van, egyre több egészségügyi és paramedicinális szakember, például természetgyógyász javasolja a szőke psylliumot a vastagbél megtisztítására.
Gyakran a vastagbél tisztítását ajánló szakemberek azt állítják, hogy enyhítik az emésztőrendszerrel és a bélrendszerrel kapcsolatos egyéb rendellenességeket, például hasmenést, puffadást és gázokat stb.
A szőke Psyllium csökkenti a vércukorszintet
A Psyllium segít szabályozni a vércukorszintjét, és ezért csökkenti az inzulinszintet. A cukorbetegeknél végzett vizsgálatok szintén bizonyították hatékonyságát, csökkentve közel 30% -os vércukorszint. A nagyobb hatékonyság érdekében ajánlatos étkezés közben bevenni (mert a szőke psyllium lelassítja az emésztést).
Korlátozza az étvágyat és fogyjon a psylliummal
A szőke psyllium a teltségérzet szabályozásával is elősegíti a fogyást. Rostokban gazdag, igazi étvágycsökkentő, étkezés után akár 6 órán át is korlátozza az étvágyat. Ez segít csökkenteni a nassolás utáni vágyat, különösen a zsíros és cukros ételek fogyasztását. A napi 4 hónapos fogyasztása tehát lehetővé tenné akár 5 kilót is leadhat.
A szőke psyllium csökkenti a koleszterinszintet
A zsírhoz és az epesavakhoz kötődve a psyllium segít a rossz koleszterinszint (akár 10%) csökkentésében is. És a jó koleszterin (HDL) növekedése, amely akár 50% -ot is elérhet.