A tengeri étrend könnyen és kényelmesen fogy
A tengeri étrendnek mindazokhoz kell folyamodnia, akik fogyni akarnak, de nem ehetnek csak gyümölcsöt és zöldséget. A tenger gyümölcseiben és a halakban, mint tudják, sokkal kevesebb kalória van, mint a húsban, így a tengeri diétával történő fogyás könnyebb, könnyebb és hatékonyabb. És amikor rájössz, hogy sok halkülönlegesség játszik szerepet, ez a diéta alkalmas arra, hogy valódi áldásnak tekintse azokat, akik szeretnek enni.
Mennyi fogyás
Tenger gyümölcseinek fogyasztásával esélye van arra, hogy három, négy, öt vagy hat fontot érjen el három nap alatt. Kiegyensúlyozott étrenddel ez a diéta képes lesz ellátni a testedet minden szükséges anyaggal, és egy ízletes és kiadós étel nem hagyja éhes.
Előzetes menü
Készüljön fel reggelire (az első lehetőség):
- Ötven gramm tonhal sós lében;
- saláta;
- paradicsom;
- két szelet kenyér korpával.
- Pirítós korpával;
- Lekvár;
- 25 gramm gabona tejjel;
- kis banán.
- Ötven gramm szardínia;
- egy szelet kenyér;
- paradicsom;
- egy pohár citromlevet.
Mit kell főzni vacsorára
- Szendvics zöld salátával, kenyér töltelékkel, amelyek közül választhat: grillezett halrudak, két szardínia vagy ötven gramm rák vagy lazac paszta;
- Pirítós, a zöld saláta egy része citromlével, halpogácsa, egy evőkanál paradicsommártással ízesítve;
- egy adag saláta citromlével, kilencven gramm tonhalkonzerv, kis tekercs;
- Százötven gramm hámozott garnélarák, rákok, kagylók és más tenger gyümölcsei, a zöldségsaláta része citromlével.
Desszertként ehet (tetszés szerint) narancsot, almát, banánt, körtét vagy két szilva.
Mit kell főzni vacsorára
- 150 gramm pisztráng, hering és más zsíros hal (haltekercs zsemlemorzsában, fóliában sütés, citromhéjjal, margarinnal, citromlével ízesítjük), karfiol, brokkoli, cukkini, citrom;
- Hal sütemény, zöldségsaláta, ötven gramm borsó.
Desszertként egyél egy-két friss gyümölcsöt. A lényeg az, hogy ne haladja meg az 1200 kalória napi adagját.
A csillagok példája
Melanie Griffith elmondása szerint szerencséje volt, hogy több mint 12 fontot fogyott, ha tengeri ételeket fogyasztott - és nagy mennyiségben szexelt. Csillagok Kényeztesse magát egy teljes tányér osztrigával, rákokkal, kagylókkal és egy éjszakai szeretettel. Tehát az oplyvshey bbw-től elég gyorsan bekerül a csábítóan karcsú szépségek sorába.
- Napi 5 étkezés: hogyan lehet fogyni
- Hogyan lehet fogyni
- Egyszerű trükkök a fogyáshoz
- Fogyni: A legendák lerombolása