A terápiás gyakorlatok előnyei ízületi fájdalmak esetén; Bio Center Medical Nagyvárad
Az öregedési folyamat szerkezeti és funkcionális változásokat okoz az emberi testben, ezek egyike az ízületi porcok öregedése.
Az ízületi gyulladás tulajdonképpen az ízületek gyulladását jelenti, a szinoviális folyadék (a két csont között, ami megkönnyíti a csontok egymáson történő csúszását) eltűnik, ami az ízületi porcok pusztulását okozza, és ezáltal a szalagok és az ízületek gyengülését okozza.
Számos olyan tényező okozhat rombolást, amelyek felsorolhatók: öröklődés, táplálkozási vagy endokrin betegségek, valamint helyi tényezők, például elhízás, túlterhelés és trauma. Ne hagyja figyelmen kívül az ízületi fájdalmat és időben forduljon orvosához.
Diéta: A lazacból vagy más halakból származó omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni az ízületi gyulladásokat. A tejtermékekből és a zöld zöldségekből származó kalcium hasznos a csontstruktúra fenntartásában, és a keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, káposzta, karfiol) úgy tűnik, hogy olyan anyagot tartalmaznak, amely blokkolja a porc elpusztítását elősegítő enzimet. A glükózamin-szulfát (a rákok héjából) és a kondroitin (a cápa porcaiból) szintén csökkenti a fájdalmat és javítja az ízületek teljesítményét.
A kezeletlen vagy helytelenül kezelt ízületi merevség a ankylosis, és az ankylosis visszafordíthatatlan.
A terápiás gyakorlatok jótékony hatása
Gyógymasszázs az ízületek mobilitása növekszik, a fájdalom ellen küzdenek, és funkcionális szögletes mobilitást érnek el. A masszázs hatékonynak bizonyult az olyan ízületi problémák megoldásában, mint az ízületi gyulladás (ízületi gyulladás), az osteoarthritis (az ízületi porc károsodása), a fájó váll, a nyak, a hát és az izomfájdalom.
fizikoterápia (elektroterápia, rövid hullámok, lézerterápia, magnetoterápia) lehetővé teszik a fájdalomcsillapítást, csökkentik az ízületek merevségét és izomerőt szereznek az ízületek körül.
Fizikoterápia mozgáson keresztül gyógyítja az gyógyulást (rendszeres nyújtások és mozgások a rugalmasság fenntartása érdekében, aktív vagy passzív nyújtások (kezdetben lassúak, majd kis lépésekben progresszívek).
A hatások: a központi és perifériás idegvégződések stimulálása, az izmok és az inak rugalmassága, az ízületek rugalmasságának stimulálása és javítása.
És ne felejtsük el, hogy ezeket a terápiás gyakorlatokat könnyű gyakorlatokkal kell kombinálni, például: kerékpározás, úszás, séta, amelyek nagyon hasznosak az ízületek egészsége szempontjából.