A térd ízületi gyulladása Az időszakos koplalás segít! Étkezés szünetek gyulladás ellen
Étkezési szünetek a gyulladás és az elhízás csökkentése érdekében
Az időszakos böjt segít a térd osteoarthritisében?: Gunda G. a térd osteoarthritisében szenved. Az NDR "The Nutrition Docs" című jelentésében leírja problémáját. Az 59 éves tánctanár mindkét térdén súlyos osteoarthritis van. Nagyok a panaszai, főleg, ha hosszú ideje ül. Ha aztán felkel, szinte már nem tud járni. A beteget fájdalom, mozgáskorlátozás, valamint repedések és duzzanatok szenvedik. A károsodások különösen nagyok nedves és hideg időben.
A táplálkozási doktor szakaszos böjtöt javasol a nőnek. Ennek csökkentenie kell a 15 kilogrammot és a térd gyulladását. Sikerülni fog?
Mi a térd osteoarthritis?
Az osteoarthritis az ízületek gyulladásos betegsége. Különböző ízületeket érinthet az osteoarthritis. Gyakran a csípő, a térd vagy az ujjak. A térd osteoarthritisében ennek megfelelően a térdek érintettek.
Az oszteoartritist a porcízület kopása vagy sérülése okozza. Ezáltal az ízületek egyébként tükörsima felülete érdessé és kopottá válik. A kis porcdarabok lehúzódhatnak, fájdalmat és gyulladást okozhatnak. A porc lebontása szűkíti a térd ízületi terét. Előrehaladott térdízületi gyulladás esetén a csont dörzsöli a csontot.
Időszakos böjt előrehaladott térd osteoarthritis esetén - ez segíthet?
Amikor G. asszony röntgenképét nézi, gyorsan kiderül, hogy a térdízületének artrózisa már elég előrehaladott. Az ízületi tér egyértelműen szűkült, a térdkalács mögött láthatók az első kalciumlerakódások és az ízületi elváltozások. Ennek ellenére a táplálkozási dokumentumok egyetértenek abban, hogy a tünetek szakaszos böjtöléssel és néhány további intézkedéssel enyhíthetők.
A térdtükrözés nem segített
A táncosnak már mindkét térdében térdreflexió volt. A térd közötti porcot átöblítik, és a letört maradványokat eltávolítják. Ez a kezelés azonban nem hozott enyhülést - éppen ellenkezőleg, a betegnek az volt a benyomása, hogy a tünetek azóta még súlyosbodtak is.
Nutrition Doc Dr. Jörn Klasen megerősíti, hogy tudományosan bizonyított tanulmányok szerint ez a beavatkozás ma már értelmetlen, mert általában nem javít a helyzeten. Ez nem oldja meg a valódi problémát.
Az egyik megoldás az lenne, ha az ízületet protézissel, mesterséges térdízülettel helyettesítenék. De G. asszony szkeptikus ezzel az eljárással kapcsolatban, mert attól tart, hogy utána már nem tud táncolni, az 59 éves férfi szenvedélye és hívása. Elég érdekes, hogy betegségei ellenére továbbra is szinte korlátozás nélkül tud táncolni, bár a járás most nagy fájdalmat okoz neki.
Az orvos ezt sem akarja elvenni tőle. Ugyanakkor felhívja a betegeket arra, hogy csak az állandó mozgás segítheti a porcszövet regenerálódását. Bár megjegyzi, hogy az állítás, miszerint a porc egyáltalán képes regenerálódni, tudományosan ellentmondásos. De ha ez lehetséges, akkor csak így. G. Gudula ki akarja próbálni, ezentúl rendszeresen vízi aerobikot kell tennie.
Szakaszos böjtöléssel az elhízás és a gyulladás ellen
A táplálkozási dokumentumok azt is tanácsolják neki, hogy fogyjon le, a 86 kg egyértelműen túl sok. Minden lépésnél a beteg 258 kg-ot nyom a térdén. 15 kg-ot kell fogynia. Ezenkívül gyulladáscsökkentő étrendet is tartalmaznia kell. A szakaszos böjt mindkét célt elérheti.
Mostantól kezdve Gundula G. ne fogyasszon semmit a nap 16 órájában, és csak 8 órás étkezési időre korlátozódjon. Meg kell elégednie két étkezés nélkül, snack nélkül, és csak néhány szénhidrátot kell fogyasztania. Ebben a kombinációban az időszakos böjt rendkívül hatékonyan csökkenti a túlsúlyt és csökkenti a test gyulladását.
G. asszony még mindig szkeptikus abban, hogyan tudja ezt megszakított böjtöléssel megtenni. Anne Flec a Nutrition Docs-tól elmagyarázza neki, hogy a 16 órás étkezés szünetel, a testnek a zsírszövethez kell mennie, hogy energiát nyerjen, és a belek, a test legnagyobb immunrendszere megpihennek. Ez segíthet a gyulladásos folyamatok kimosásában. A térdprotézis elől való menekülés érdekében a beteg úgy dönt, hogy lehetőséget ad az időszakos koplalásra.
Ms. G. napi 5 g csipkebogyó port is fogyaszthat a gyümölcs magjából és héjából. Mivel a csipkebogyó valódi gyulladáscsökkentő rakéta és gazdag galaktolipidekben, amelyek a vizsgálatok szerint gátolhatják a porc lebomlását.
Fűszerkeverékek is z. B. koriander, kömény és szerecsendió olajjal együtt enyhíti a fájdalmat az osteoarthritisben.
4 héten át tartó szakaszos böjt után: Mit csinál az osteoarthritis?
Egy hónappal az időszakos böjtre és az étrend megváltoztatására való áttérés után, amelyet a Nutrition Doc, Gundula G. Dr. ajánlott Flec. Hogy a kezdeti aggodalmak ellenére nagyon jól sikerül, ha csak reggel 10 és 18 óra között eszik. A táncos az étkezési fázist gyulladáscsökkentő összetevőkből készült zöld turmixval kezdi. Később főttet eszik. Nagyon jól érzi magát vele, és nem éhes.
A beteg kihívást vár a horvátországi nyaralása alatt. Itt all-inclusive foglalást foglalt, így nem olyan könnyű nélkülöznie. De a férje támogatja őt, így vannak kisebb csúsztatások. A Gundula megkönnyebbül, ha a mérleg nem mutat többet, de még 800 g-mal kevesebbet mutat az ünnep után.
5 hónapos szakaszos böjt után az osteoarthritis tünetei eltűntek!
Újabb négy hónap elteltével G. asszony újabb látogatást tesz a táplálkozási dokumentumoknál. Ott arról számol be, hogy 10 kg-ot fogyott, és hogy a térde nagyon jól megy. A fájdalom már alig van. Most újra órákat táncolhat, és már nincs szüksége szünetekre. A gyaloglás is újra működik.
A táplálkozási doktorok abban bíznak, hogy ha szakaszos böjtöléssel és más intézkedésekkel folytatja, G. asszony hosszú ideig térdprotézis nélkül is boldogulni fog.
Van-e gyógyulása a szakaszos böjtnek köszönhetően? Kérjük, ossza meg velünk és olvasóinkkal. Írjon nekünk egy e-mailt az [email protected] címre.