A terhes nő étrendje befolyásolja a baba egészségét - Arges Media
A kismamáknak a lehető legváltozatosabb, kiegyensúlyozottabb és könnyen asszimilálható étrendet kell alkalmazniuk. Nem szabad elfelejteni, hogy a baba teljes mértékben az étrendjétől függ. Ez nem azt jelenti, hogy kettőnek kellene enniük, hanem azt, hogy az ételnek a lehető legtermészetesebbnek és egészségesebbnek kell lennie.
A terhes nő semmilyen körülmények között ne kövesse a fogyókúrát. Ez veszélyeztetheti mind az életét, mind a magzat életét. Az alultápláltság az anya gyengeségét, vérszegénységét és képtelen megbirkózni a születési cselekmény által megkövetelt erőfeszítésekkel. Másrészt a magzat nélkülözi a normális fejlődéséhez szükséges tápanyagokat, amelyek kiszámíthatatlan következményekkel járnak a baba egészségére. Ezért azoknak a nőknek, akik terhesség előtt hajlamosak voltak az alultápláltságra, az új élet szükségleteinek megfelelően kell megváltoztatniuk étrendjüket. Különösen a gyermek egészségére kell gondolni. Ez nem azt jelenti, hogy túl kell enni, hanem kiegyensúlyozott étrendet kell tartania. Azt is tudnia kell, hogy normális, ha havonta körülbelül egy kilogrammot hízik.
A kiegyensúlyozott étrend olyan étrendet jelent, amely minden élelmiszer-alapelvet tartalmaz: vitaminokat, fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, ásványi anyagokat. Szükségesek a gyermek normális fejlődéséhez és az anya egészségének fenntartásához. Zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, fehérjék nem hiányozhatnak a napi étrendből. És különösen az alma és a hal, amelyeknek hatását jövőbeli gyermekeink egészségére nemrégiben bizonyították szakemberek.
Megelőzhetjük a gyermekek asztmáját és allergiáját
A skót Aberdeen Egyetem kutatócsoportjának legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy a kismamáknak a terhesség alatt a lehető legtöbb almát és halat kell enniük. Vizsgálatot végeztek arról, hogy a terhes nők étrendje milyen hatással van arra, hogy az újszülöttek asztmában vagy allergiában szenvedhetnek az élet első öt évében. Az eredmények azt mutatták, hogy ezeknek az ételeknek az a szerepük, hogy megelőzzék a gyermekek asztmáját és allergiáját, legalább ötéves korukig. A vizsgálatban több mint 1200 nő vett részt, akik egész terhesség alatt figyelték étrendjüket.
Amikor gyermekük ötéves volt, tüdőteszteket és allergiás vizsgálatokat végeztek náluk. Az édesanyákat a baba légzőszervi egészségéről és étrendjéről kérdezték a terhesség alatt. A következtetések váratlanok voltak - azok a gyermekek, akiknek anyja terhesség alatt sok almát evett, 50 százalékkal kevésbé volt kitéve asztmának, és azok, akiknek az édesanyja legalább hetente egyszer evett, sokkal jobban védettek a bőrallergiáktól. másoktól.
Kimutatták, hogy a zöldségek, gyümölcslé, kivi, vaj, margarin vagy gabonafélék nem azonos védőhatásokkal rendelkeznek. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az almában található erős antioxidánsok (flavonoidok), valamint a halakban található omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak a baba egészségére. Ezek az eredmények arra késztették a kutatócsoport néhány tagját, hogy az anya étrendjének terhesség alatti hatása még fontosabb, mint a gyermek legfeljebb ötéves étrendje a légúti egészségre.
Ugyanezen kutatócsoport korábbi kutatásai kimutatták, hogy egyes vitaminok (D és E), valamint a cink segítenek csökkenteni az asztma kockázatát a gyermekeknél. A D-vitamin a halolajban található, kis mennyiségben pedig a tojássárgájában, a májban és a vajban. Fontos szerepe van az anya és a gyermek kalcium-anyagcseréjében is. Az E-vitamin felelős a hajszálerek megfelelő keringéséért és a terhesség normális fejlődéséért (megakadályozza a vetélést). Gabonafélékben, tejben, zöldségfélékben találjuk. A cink segíti a gyermek idegrendszerének és csontrendszerének fejlődését. Sajtban, tojásban, borsóban, pulykában találjuk.
Ellenjavallt ételek
De vannak olyan élelmiszerek is, amelyek ellenjavallták a terhességet. Az orvosok és kutatók azt javasolják, hogy kerüljék az E-ket tartalmazó termékeket, valamint a magas szénhidráttartalmú adalékokat, például az édesítőszereket, különösen a mesterségeseket. Ezért ajánlott lemondani a savanyú italokról, néhány kolbászról, például szalámi, kolbász, füstölt hús, valamint a magas cukortartalmú édességekről. Jó elkerülni a vörös hús, sertés, marhahús, borjú fogyasztását sem teljesen elkészítve, mivel tartalmaznak egy toxoplazmózis nevű baktériumot, amely születési rendellenességeket okozhat a magzatban. A konzervek ellen is vannak ellenjavallatok, amelyek rendellenességeket okozhatnak a magzat idegrendszerének megfelelő működésében.
Emellett az anya alultápláltsága, amelyet a rossz életszínvonal vagy az ellátás hiánya vagy az anya attól való félelme, hogy nem hízik meg, a magzat neurocerebrális fejlődésének lelassulásához vezethet.