A terhes nők megfelelő étrendje

A terhesség alatt történő jó étkezés nem csak annyit jelent, hogy többet eszünk. Az is fontos, hogy mit eszel. Csak körülbelül 340-450 extra kalória szükséges naponta. Nem sok, csak meg kell enni egy tál gabonapelyhet és tejet.

megfelelő

Elengedhetetlen annak biztosítása, hogy az elfogyasztott kalóriák tápláló ételekből származzanak, amelyek támogatják a baba növekedését és fejlődését.

Egyél jól, ha terhes vagy

Kíváncsi vagy, mennyire ésszerű az átlagosan 11 és 15 kg közötti súlygyarapodás a terhesség alatt, amikor egy újszülött ennek a súlynak csak a töredékét súlyozza ? Míg nőenként változó, ezek a kilók tökéletesen összeadódhatnak. Természetesen a terhesség alatti súlygyarapodás mintázata változó. Nem baj, ha többet keresel, ha ikreid vagy hármasaid vannak.

Az alábbiakban egy videó áll rendelkezésre ezekről a tényekről: