A terhes testápolás változásai a terhesség alatt Bebe Strumf

A terhesség, különösen az első, radikálisan megváltoztatja a nő életét, és mivel családot alapít, a gyermek születése megváltoztatja a meglévő egyensúlyt, a napi szokásokat és a partnerrel fennálló viszonyt. Még akkor is, ha terhességet tervez, vagy gyereket szeretne szülni, a terhesség alatt érzelmi zűrzavart és ellentmondásos érzelmeket fog tapasztalni.

De a terhesség kilenc hónapja elegendő időt és nagyszerű lehetőséget biztosít arra, hogy fizikailag, szellemileg és lelkileg felkészülj az anyaságra. Dinamikusan fogadja ezt a perspektívát, mint új kihívást az életben, és mint fantasztikus lehetőséget az új érzések és új élmények megélésére.

Érzelmi változások

A hirtelen pszichológiai változások biztosan meglepnek a terhesség alatt. A várandósság gondolatától váratlanul és minden ok nélkül izgatottan pánikba eshet, depresszióba eshet, vagy megállás nélkül sírhat. Gyötrheti megbánását vagy félelmét, hogy érzelmi állapota negatívan befolyásolhatja gyermekét.

Ez a pszichológiai feszültség a terhesség alatt gyakori tapasztalat, anélkül azonban, hogy ez azt jelentené, hogy minden kismama azonos intenzitással él át. Ezen állapotok fő oka a progeszteron és az ösztrogén, amelyek rendkívül érzékennyé teszik Önt. Hatásuk az első 12 hétben intenzívebb, a terhesség közepén csökken és az utolsó trimeszterben ismét növekszik.

Ezek az ellentmondásos érzések valószínűleg nem csak hormonális tényezőknek köszönhetők. A partner vagy a kíséret esetleges támogatásának hiánya, a szüléstől való félelem, a magzat egészsége iránti aggodalom és a jövőbeni felelősséged által okozott bizonytalanság gyakran okoz stresszt. Ráadásul a hányinger, a kimerültség és a terhesség egyéb tünetei valószínűleg rontják pszichológiai állapotát és csökkentik lelkesedését.

Ezek a reakciók teljesen normálisak, és nem szabad szégyenkeznie vagy megbánnia. Bármennyire is sebezhetőnek érzi magát, ne zárkózzon be. Fejtse ki pontosan azt, amit érez, és ossza meg félelmeit családjával és szeretteivel, főleg élettársával. Tartson nyílt megbeszélést vele, és magyarázza el, mi és miért történik. Megkönnyebbülést fog érezni, és ő jobban meg fogja érteni az igényeit.

Fizikai változások

Sok nő élvezi a testében végbemenő változásokat, a dús melleket és a lekerekített hasat. A jövőbeli anyaság érzése erővel tölti el őket, és rendkívüli kiteljesedés érzetet nyújt számukra. A legtöbben azonban nem egyeztetnek könnyen a képükkel. Rosszul érzik magukat a plusz kilók miatt, és úgy gondolják, hogy már nem akarja őket a párja.

Az igazság az, hogy egy nő testét tökéletesen megtervezik terhességre és új életre. Bár terhesség alatt sok változáson megy keresztül, születése és szoptatása után csodával határos módon visszatér korábbi normális állapotába. Ráadásul a különböző kultúrákban sok férfi nagyon érzéki embernek tartja a terhes nőket.

Az egészséges életmód szükségessége

Élvezze a terhesség kiváltságát, és bízzon abban, hogy teste képes megváltozni és alkalmazkodni a magzat igényeihez. Az anyaság tapasztalata kiváló alkalom arra, hogy felfedezzék testét és az általa rejtett fantasztikus lehetőségeket. Ha magas az önbecsülése, és a gyakori testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend révén gondoskodik fitneszéről, akkor egyedülálló fizikai állapotot fog érezni, és szebbnek tűnik, mint valaha, amit élettársa nem fog észrevenni.

A kiegyensúlyozott étrend, a gyakori testmozgás, a pihenés és a pozitív hozzáállás kedvezően befolyásolja a terhességet és a magzatot. Az egészséges szokásoktól erősebbnek érzed magad. Emellett megadja a testének a születéshez szükséges felesleges fizikai erőt és rugalmasságot a terhesség előtti alakjának visszaszerzéséhez. A terhesség alatti testmozgás fontossága tagadhatatlan, de szem előtt kell tartani, hogy nem minden sport megengedett.

Mellápolás

A terhesség látható jeleinek számító extra súly és megnagyobbodott has mellett a terhesség különböző módon befolyásolja a mell alakját, a bőr, a haj és az íny egészségét, ezért alkalmazkodnia kell az új hormonális helyzet által diktált változásokhoz.

Amikor a mellmirigyek jelentősen megnőnek, felkészítve őket a szoptatásra, elasztikus pamut melltartóra van szükség a súly támogatásához és a szöveti rugalmasság elvesztésének elkerülése érdekében. Az egyszerű mellformáló gyakorlatok előnyösek, és naponta meg kell ismételni őket.

Ha a mell elválik, meg kell tisztítani őket a langyos vízzel képződő kéregtől. Használjon naponta orvosa által ajánlott hidratáló krémet a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében.

Ha a mellbimbók laposak vagy köldök alakúak, amelyet orvosa azonnal észrevesz, akkor felkészítheti őket a szoptatásra úgy, hogy óvatosan meghúzza őket mutató- és hüvelykujjával, és időről időre megcsavarja őket. Hasonlóképpen, a terhesség harmadik trimeszterében a védő mellvédők segítik őket kiemelkedni. Nem ajánlott a mellbimbókat szappannal mosni, hogy ne változzon meg a természetes zsírréteg, amely megvédi őket a fertőzésektől.

Bőrápolás

A terhességi hormonok fényesebbé és rugalmassá varázsolják bőrét, de ellenkező hatást is eredményezhetnek. Egyáltalán nem lehetetlen pattanások, hizlalások és foltok, vagy túlzottan száraz bőr. A bőr textúrájától függően megfelelő arcápolási termékeket kell beszereznie. Zsíros bőr esetén használjon antiszeptikus krémet, és kerülje az olajokat tartalmazó kozmetikumokat. Ha száraz a bőre, ne használjon szappant, mert az csökkenti a bőr természetes zsírtartalmát. A fürdőolajok rugalmassá teszik a bőrt, de ne maradjon túl sokáig a vízben, hogy ne dehidratáljon.

Nem ajánlott pattanásgátló tablettákat szedni, mert veszélyesek lehetnek a magzatra, és az ápolószer kiválasztása előtt ajánlott konzultálni egy bőrgyógyásszal. A bőr születése után néhány hét alatt visszanyeri a már meglévő textúráját.

A magas hormonszint megzavarja a bőr fehérje egyensúlyát, és a szokásosnál vékonyabbá teszi azt. A súlygyarapodással kombinálva, amely a bőr nyújtását igényli, és a szövetrepedés miatt striák keletkeznek, amelyek a terhes nők 90% -ában fordulnak elő. A striák nem a has méretével, hanem a bőr kollagéntartalmával függenek össze. Megelőzésük érdekében fokozatosan hízzon, és hidratálja hasi bőrét E-vitaminban gazdag kenőccsel, amely rugalmasan tartja a bőrt. Az E-vitamin-kiegészítők szintén javítják a bőr rugalmasságát. A striáknak, ha nemrégiben vannak, sötétebb színűek, és ha öregek, akkor a világosabb színűek, mint a fehér. Hátránya, hogy terhesség után nem tűnnek el teljesen.

Az ösztrogénfelesleg növeli a malanin termelését a szervezetben, így szeplők, anyajegyek, azok a jelek, amelyek születésedtől kezdve jelentkezhetnek, jobban láthatóvá válnak. Az arc, a homlok vagy az orr néhány kis területe valószínűleg sötétebb lesz. Ez az úgynevezett terhességi maszk, amely a születés után eltűnik. A has mentén, a köldöktől a szemérem szimfízisig, megjelenik egy sötét vonal, a fekete vonal, amely a születés után fokozatosan eltűnik. A folsav hiánya fokozza a színező jelenséget. Dúsítsa tehát étrendjét olyan ételekkel, amelyek ezt a vitamint tartalmazzák. Szintén kerülje a napsugárzást és használjon magas fokú védelmet nyújtó fényvédőt.

A telangiectasias vékony, mikroszkópos erek a bőrben, amelyek ösztrogén hatására kitágulnak vagy felszakadnak a vér által a kapillárisokra gyakorolt túlzott nyomás alatt. Általában az arcon jelennek meg, és terhesség után eltűnnek. Az expozíció esélyének csökkentése érdekében védje meg magát az erős hidegtől és intenzív hőtől.

Hajápolás

A hajnak fiziológiai fejlődési ciklusa és hajhullása van. Terhesség alatt a haj nem esik ki, és rájön, hogy gazdagabbá és fényesebbé válik. Néhány hónappal a születés után, amikor a hajhullás szakasza újra aktiválódik, hajhullás lesz, de intenzívebb. Ez a haj, amelyet általában elveszítettél a terhesség 9 hónapja alatt. Ne aggódjon a hajhullás miatt. Nagyon gyorsan visszanyeri normális növekedési ütemét. A hajfesték tekintetében, bár nem bizonyítottan káros a magzatra, célszerűbb elkerülni őket a terhesség első trimeszterétől kezdve. Ha ezen időszak után festeni akarja a haját, győződjön meg arról, hogy mindig kesztyűt visel, és hogy a helyiség jól szellőztetett-e, hogy ne legyen folyamatosan kitéve vegyi anyagoknak vagy mérgező anyagoknak.

Szájápolás

A progeszteron magas szintje érzékenyebbé teszi az ínyt, hajlamos a vérzésre és a fertőzésekre. Lágyabb kefével és fogselyemmel vigyázzon a szájhigiéniára, és folytassa a fogorvos látogatását kontroll és tisztítás céljából. Kerülje a cukrot és az édességeket.

Szexuális aktivitás terhesség alatt

Nem ellenjavallt, ha a terhesség normális. Még jótékony hatásai is lehetnek. Jobban kapcsolatba lépsz élettársaddal, ellazulsz és úgy érzed, hogy a leendő anya mellett érzéki nő is vagy.

Téves az a nézet, miszerint a szex károsíthatja a magzatot. A magzatvíz és az erős méhizom által védett prefektus a mélyebb behatolás után is sértetlen marad. Ha az orgazmus után kissé erősebben kezd rúgni, az azért van, mert az anyja szíve erősebben dobog, és nem azért, mert megérti, mi történik, és fájdalmat érez. A magzatot nem fenyegeti a fertőzés, mert a méhnyakot sűrű nyálkahártya zárja le, ami megakadályozza a baktériumok bejutását. Mindegyik eset azonban különleges, ezért előzetesen forduljon nőgyógyászához. Orvosa azt tanácsolja, hogy kerülje el, ha:

kórtörténetében abortusz van;
kórtörténetében koraszülés van;
igazolatlan vérzéssel jár;
be van helyezve a méhlepény;
az embrionális membránok repedését mutatják.

Libido terhesség alatt

Néhány nő azonban kínosnak találja a nemi szervek kitágulását, fájdalmat érez vagy nehézség érzését az orgazmus után. Lehetséges érezni a méh összehúzódása miatti intenzív fájdalmat érintkezés közben vagy orgazmus után is. Ekkor a nemi kapcsolat kevésbé lesz kellemes. Az első hónapokban a szédülés, a súlygyarapodás és a mell érzékenysége, valamint az egyes nők által tapasztalt érzelmi terhelés csökkentheti az erotikus vágyat. A spermium olyan anyagot tartalmaz, amely érleli a méhnyakot és kitágulást okoz. A terhesség utolsó szakaszában azonban fennáll annak a lehetősége, hogy ez az anyag jelezze a születést. Normális terhesség esetén ez azonban lehetetlen. A méhnyak csak akkor tágul, ha készen áll. A terhesség vége felé kicsi összehúzódásokat okozhat, amelyek körülbelül fél percig tartanak. Ezek nem normális születési szerződések.

A test változásai természetesen megváltoztatják a szexuális szokásokat. Néhány helyzet kényelmetlenebbé válik, és újakat kell elfogadnia, amelyek biztosítják a mozgások kényelmét és nem gyakorolnak nyomást a hasra. Ha azonban a nemi aktus fájdalmas, vagy nincs szexuális vágya, őszintén magyarázza el partnerének, mi történik, hogy ne érezze úgy, hogy elutasítja őt, vagy hogy elvesztette erotikus érdeklődését iránta. Nem kizárt, hogy tartózkodik a szexuális együttléttől, félve attól, hogy kárt okoz partnerének vagy magzatának.