A terhesség alatt kerülendő ételek! Jurnal de Vrancea - Vrancea és Focsani hírei
A terhesség a változások ideje, amelyre minden kismamának alaposan fel kell készülnie: hormonális változások, súlyingadozások és természetesen a klasszikus kulináris vágyakozás.!
Szakértők kimutatták, hogy a terhes nők körülbelül 85% -a vágyik legalább egy étel iránt, és ezek a kulináris affinitások a terhesség szakaszától függően változhatnak.
Így a terhesség második és harmadik trimeszterében a preferenciák savanykásabbak lesznek, és a terhesség előrehaladtával a kismamák a sós ételeket részesítik előnyben, az utolsó trimeszterben pedig elkerülik a keserű ízeket.
A nőgyógyászok azonban figyelmeztetnek azokra a veszélyekre, amelyeket a kis gasztronómiai kényeztetés terhesség alatt okozhat, és javasolják, hogy bizonyos ételeket vegyenek ki az étrendből terhesség alatt:
• Gyors kaja - senkinek sem egészséges, főleg ez a terhes nőkre igaz. Az ebbe a kategóriába tartozó készítmények magas zsír-, nátrium-, só- és egyéb káros adalékanyagokat tartalmaznak. Igaz, hogy terhesség alatt minden kismamának körülbelül 300 kalória kalóriatöbbletre van szüksége, de vannak sokkal egészségesebb, rostokban és vitaminokban gazdag alternatívák, például gyümölcsök és zöldségek. Ezért javasoljuk, hogy a gyorséttermi termékeket helyettesítsék gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek energiát és a szükséges tápanyagokat egyaránt biztosítanak: sárgarépa, dió, avokádó, spenót, mangó és pirospaprika.
• Koffein - A koffein az anya testéből a méhlepényen keresztül juthat el a magzatba, és befolyásolhatja a szívverést és a légzést. Általában a szakemberek azt javasolják, hogy kerüljék a koffeint a terhesség első trimeszterében, a második és harmadik esetben pedig legfeljebb 300 milligramm koffeint. 300 milligramm koffein egyenértékű 4 csésze kávéval, 6 csésze zöld teával.
"Ha a terhes nő székrekedésben vagy fejfájásban szenved, a kávé segíthet a javulásban, és a terhesség egész ideje alatt elfogadott, feltéve, hogy nem fogyasztják túlzottan" - mondja Dr. Ionela Anghelescu, a meddőség kezelésére szakosodott szülész-nőgyógyász pár és segített emberi reprodukció a Gynera Termékenységi Központban.
A terhesség alatti étrend ugyanolyan fontos, mint az utána következő, mivel az anya és a magzat teste egyaránt sérülékeny, és olyan erősítést és erőt igényel, amelyet csak a változatos étrend képes biztosítani.
"Óvatos! A terhes nőnek nem szabad enni "kettőért". A túlzott hízlalás jelentősen megnöveli a szövődmények - terhességi magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség, abortusz vagy koraszülés, késleltetett magzati növekedés - kockázatát. A 9 hónap alatt egy terhes nőnek nem szabad 10 kg-nál többet meghalnia, többségük az elmúlt 3 hónapban halmozódott fel. " - teszi hozzá Dr. Ionela Anghlescu.