A terhesség megfelelő súlya; Baba és család
Terhes nőként hízik - ez egyértelmű. De mennyi normális?
Egy test kettőre: A terhes nők természetesen híznak, nem kérdés. Csak mikor túl sok? Szakértőnk elmagyarázza
Amitől a legtöbb nő általában fél, a terhesség alatt elkerülhetetlenül bekövetkezik: a has nő, a mérleg mutatója jobbra mozog. Egyesek nehezen tudnak nyugodtak maradni. Mások szerint "Milyen jó, hogy most nem kell rá figyelnem!" és hajlamosak magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, legyen az sütemény, kolbász vagy csokoládé.
Ne egyél kettőért
Téves megítélés, mert a kalóriaigény csak fokozatosan növekszik - majd a terhesség második trimeszterében csak kb. 250 kilokalóriával/nap, a terhesség utolsó harmadában pedig napi 500 kilokalóriával. Feltéve, hogy a kismama továbbra is ugyanolyan aktívan mozog, mint terhesség előtt, ami nem mindig így van. A kevésbé aktívaknak nincs szükségük annyi további kalóriára. Bevezetésképpen: 250 kilokalória megfelel egy kis müzlinek, joghurttal és gyümölcsökkel, vagy egy sajtos szendvicsnek paradicsommal. A megfelelő súly fontos tényező: A túl sok font és az éhezési étrend egyaránt károsíthatja az anyát és a gyermeket.
"A túlsúly növeli a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát terhesség alatt" - mondja dr. Ekkehard Schleußner, a jénai szülészeti egyetemi klinika igazgatója. Ezenkívül a jelentősen túlsúlyos vagy elhízott terhes nőket további komplikációk fenyegetik a szülés során. Másrészt a túlsúly túl korai születéshez, tápanyaghiányhoz vagy alacsony születési súlyhoz vezethet.
Ugyanakkor azt is látni kell, hogy a terhesség előtti BMI fontosabbnak tűnik, mint a terhesség alatti súlygyarapodás. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy azok a nők, akik gyereket szeretnének szülni, legalább megközelítsék normális súlyukat.
Eleinte a terhes nő nem hízik
Minden terhesség esetén a következők érvényesek: A súly nem növekszik folyamatosan. A terhesség első trimeszterében a nők általában nem, vagy alig híznak, sőt vannak, akik kissé fogynak is. Mivel a test megváltozik, sok nő ma már csak kis adagokat ehet, vagy hányingertől és hányástól szenved. "Ha egy nő jelentősen hízik a terhesség korai szakaszában, ez leginkább az étkezési szokásoknak köszönhető" - mondja Schleussner. A terhesség második és harmadik trimeszterében ezután a súly nő. Normál testsúlyú nőknél általában 10 és 16 kg között van. A túlsúlyos nőknek ennél valamivel kevesebbet kellene hízniuk, míg a túlsúlyos nőknek meg kell győződniük arról, hogy elegendő súlyt híznak.
Súlyeloszlás terhesség alatt
De nincs pontos ajánlás arra vonatkozóan, hogy hány terhes nő - a BMI-től függően - most hozhatja fel a mérleget.
Schleussner szakértő szerint a terhesség alatti súlygyarapodás egyébként sem olyan könnyű. Mert ez nem csak attól függ, hogy a terhes nő miként eszik. Nagyrészt a test terhességgel kapcsolatos változásai határozzák meg. Például a hormonok miatt nő a vér mennyisége a szervezetben, a mellek megnehezednek, és folyadékot tárolnak a szervezetben. A terhesség végén a súlygyarapodás - például a 14 kilogramm - nagyjából a következőképpen oszlik meg:
| testrész | Súly |
| méh | 1,5 kg |
| Fokozott vérképzés | 2,0 kg |
| Placenta (utószülés) | 0,5 kg |
| Magzatvíz | 1,0 kg |
| Anya tartalékai | 2,0 kg |
| A mell növekedése (egyenként 250 gramm) | 0,5 kg |
| Folyadék visszatartás | 3,0 kg |
| A gyermek súlya | 3,5 kg |
| teljes | 14 kg |
Súlyingadozások: mikor kell orvoshoz fordulni?
Négy hetente az orvos ellenőrzi a terhes nő súlyát, beírja a súlyát az anyasági nyilvántartásba, és beszél vele a súlyának alakulásáról. "Ha hirtelen nagyon hízik, kb. Két-három kilót egy héten belül, akkor ellenőrzi, mi áll mögötte" - mondja Schleussner. Például a túlzott vízvisszatartás jelezheti a magas vérnyomást és a közelgő szövődményeket, mint például a preeclampsia. De még akkor is, ha a súlya hosszú ideig stagnál a második vagy a harmadik trimeszterben, vagy a kismama még lefogy is, forduljon orvoshoz.