A terhességi cukorbetegség áttekintése sok recepttel
Gesztációs cukorbetegség
Mi a terhességi cukorbetegség?
A terhességi cukorbetegség a terhesség alatt jelentkező cukorbetegség. Az anya vérében megemelkedik a vércukorszint, mert az anyai szervezet már nem képes elegendő inzulint termelni. A hasnyálmirigy hormonjaként az inzulin szükséges a vér cukoregyensúlyának szabályozásához.
Vannak-e kockázati csoportok a terhességi cukorbetegségre?
A terhességi cukorbetegség elvileg bármely nőt érinthet, de kialakultak bizonyos kockázati csoportok:
- Túlsúlyos nők
- Cukorbeteg nők a családban
- Azok a nők, akik már szenvedtek terhességi cukorbetegségben
Hogyan diagnosztizálható a terhességi cukorbetegség?
A kezeletlen terhességi cukorbetegség kockázata
Ha a terhességi cukorbetegséget nem ismerik fel vagy nem kezelik, ennek súlyos következményei lehetnek az újszülött számára.
Ha az anya vércukorszintje túl magas, akkor az a méhben lévő születendő gyermek vércukorszintjére kerül. Ennek eredményeként a meg nem született hasnyálmirigy megszokja az állandó inzulintermelést. A születés után azonban a gyermek szervezete nem állítja le automatikusan ezt az inzulintermelést. Mivel azonban a magas vércukorszint már nem áll rendelkezésre, a gyermeknél hipoglikémia alakulhat ki.
A kezeletlen terhességi cukorbetegségben szenvedő anyáktól született csecsemők általában nagyon megnehezülnek. Az 5 kg körüli születési súly nem ritka, és általában nagyon megnehezíti a szülést.
A tartósan magas vércukorszinttel rendelkező terhes nőknél nagy a kockázata a terhességi mérgezésnek.
Jelentésem a terhességi cukorbetegségről
Amikor először voltam terhes, minden úgy ment, ahogy kell. Az első hetekben nagyon fáradt és összetört voltam, és boldog voltam, amikor a nap végén hagyhattam otthagyni az irodai székemet. De megkíméltem a hányingertől. A kis törpe nagyon békésen nőtt fel, és teljes mértékben élveztem a terhességemet. végre igazán lusta lehet, és nem minden falatban gondolkodni az alakján. Sokat ittam is, amit a testem fokozott teljesítményének tulajdonítottam. Valamikor a terhesség 6. hónapjának közepén elértem napi 4 üveg vizet, és lassan azon kezdtem gondolkodni, hogy ez miért Ivási mennyiség Még mindig nem tudtam csillapítani a szomjamat. Tehát ezt a tényt a következő nőgyógyász kinevezésemen említettem.
Mivel a terhességi cukorbetegség tesztje nem volt része a szokásos megelőző vizsgálatoknak, nőgyógyászom gyanúval lefuttatta az egyiket Glükóz intolerancia teszt (röviden oGTT) a. Ehhez éhgyomorra kellett eljutnom a gyakorlatra, és meg kellett innom 300 ml nagyon édes, szirupszerű folyadékot. Ez a folyadék 75 g glükózból áll. Annak ellenőrzésére, hogy a testem hogyan bontja le ezt a mennyiségű cukrot, vénás vért vettem egyszer üres gyomorra a szirup előtt, majd egy órával az első korty után, majd 2 óra múlva újra. Örültem, amikor a teszt végül 10 óra 30 perc körül véget ért, és megettem enni és inni valamit. A cukorteszt során nem szabad semmit sem enni, sem túl sokat mozogni, hogy ne serkentsem a cukor lebontását.
Néhány nappal később újra találkoztam a nőgyógyászommal, hogy értékeljem a glükóz intolerancia teszt értékeit. Sajnos az értékeim túl magasak voltak, és körülbelül 50 mg/dl voltak a határértékek felett.: - (
| józan | 92 | 82 |
| 1 óra után | 180 | 233 |
| 2 óra múlva | 153 | 203 |
Ezen értékek alapján megerősítették a terhességi cukorbetegség diagnózisát. nekem van egy Beutaló a diabetológushoz és ott kellene bemutatkoznom, hogy megvitassam a továbblépést.
Először nagy sokk volt számomra, és órákig sírtam, mert nagyon aggódtam. Attól féltem, hogy a terhességi cukorbetegség károsíthatja a babámat. Idegtépő hét volt ez számomra a diabetológushoz való kinevezésemig. Ez idő alatt alig mertem enni valamit, hogy ne emeljem a vércukorszintemet.
A diabetológusnál egy másik terhes nővel ültem együtt, akiknél nemrég diagnosztizálták a terhességi cukorbetegséget. Megmondták, hogy mi is valójában a terhességi cukorbetegség, milyen veszélyeket jelent a csecsemők számára, és hogy mi betegek hogyan tudunk a legjobban kezelni.
A terhességi cukorbetegség kordában tartása érdekében először meg kell próbálnunk az étrend megváltoztatását. Néhány alapvető szabály betartása esetén ez néha elegendő ahhoz, hogy a vércukorszint értékeit korlátok között tartsuk. Tehát kaptunk egy átfogó tanfolyamot az egészséges táplálkozásról a terhességi cukorbetegség miatt. Kaptam egy űrlapot is, amelyben azt kellett volna írnom, hogy pontosan mit és mikor ettem a következő héten. A következő voltam én vércukorszintmérő a társaság. bemutatott. Most reggel meg kell mérnem a vércukorszintemet, felkelés után, minden étkezés előtt és egy órával utána. Ez nagyon könnyű. A mérőeszközhöz tartozik egy kis tű, amellyel az ujját csipegetheti. Ezután egy vércseppet helyeznek egy érzékelőre, amelyet azután behelyeznek a mérőeszközbe, és ott 3 másodperc alatt megmutatja az eredményt.
Az új táplálkozási ismeretekkel és a mérőeszközzel ellátva most hazatért.
Valójában mindez nagyon egyszerűnek hangzott ... Teljes kiőrlésű tészta normál tészta helyett, teljes kiőrlésű kenyér tekercs helyett, nincs több édesség stb. Ennek ellenére az étrend megváltoztatása eleinte nagyon nehéz volt számomra. Azt hiszem, főleg azért, mert terhes voltam. Egyrészt voltak vágyakozások, másrészt még mindig ott volt a gondolatom a fejemben, hogy a terhesség alatt végre azt fogyaszthatsz, hogy odafigyelsz a kalóriákra. Puff torta! Ehelyett szigorúbb szabályok betartásáról volt szó, mint valaha.
Gyorsan megtudtam, hogy a vércukorszintem nagyon sérülékeny, különösen reggel. A reggeli után egy órával a vércukorszintem gyorsan elérte a 180 mg/dl-t, ha csak fél szelet teljes kiőrlésű kenyeret ettem sajttal. De a célértékeim a következők voltak:
Reggel is étkezés előtt legfeljebb 90 mg/dl és kevesebb, mint 120 mg/dl minden étkezés után egy órával.
Tehát nekem kellett az enyém reggeli most hasítva. A munkába menet megtörtént az első félév, egy órával később pedig a második félidő. A diagnózis előtt mindig ettem egy müzliszelet, joghurtot vagy hasonlót reggeli és ebéd között - ez sem volt már lehetséges. Ehelyett apróra vágott zöldségek voltak (uborka szeletek, mini paradicsom, paprika.) Vagy egy marék gyümölcs. Egy idő után megtudtam, hogy a vércukorszintem nagyon jól tolerálta a vegyes kvarkot és gyümölcsöt, és örültem ennek az alternatívának a fél teljes kiőrlésű kenyér mellett.
Dél Gyakran ettem salátát. Otthon jól elő tudtam készíteni, és az irodában hűtőbe tettem. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és az értékek rendben voltak. Később, amikor otthon voltam szülési szabadságon, alkalmanként voltak egy tányér (Szigorúan be kellett tartanom a méreteket) Lencseleves vagy chili con carne. Leginkább a salátánál maradt. Szerencsére nyár volt, a zöldségek frissek voltak, és gyermektelen párként a fő étkezésünk egyébként a vacsora volt.
Délután Általában megint ettem egy marék gyümölcsöt, vagy időnként ittam egy házi fagyizót. Cukor nélkül, egy gombóc fagyival és némi tejszínhabbal a vércukorszintem csak kis mértékben emelkedett. Azt hiszem, ez a krém miatt volt, mivel a zsír lelassítja a cukor felszívódását a vérben.
A vacsora volt a legpihentetőbb étkezés a terhességi cukorbetegségem alatt. Például meg tudtam enni egy nagy tányér teljes kiőrlésű tésztát anélkül, hogy az értékeim az egekbe szöktek volna. 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér is teljesen rendben volt. Vessen egy pillantást a terhességi cukorbetegségre vonatkozó receptjeimre, amelyek jót tettek nekem.
Ha egy órával a vacsora után rendben volt a vércukorszintem, hébe-hóba egy-két darab (!) Étcsokoládéval kedveskedtem. Valójában igazi édesszájú vagyok, de idővel megszoktam ezt a kis adagot. Néha egész nap nagyon vártam a csokoládé darabomat, majd teljes mértékben élveztem.
Az étrendváltásom első két hetében 4 kg-ot fogytam. A pocakomban lévő kis ember tovább nőtt, ahogy kellett, és így a fogyásom nem jelentett problémát a terhesség szempontjából.
Értékeim stabilizálódtak, és a javasolt terhességi tartományon belül maradtak az egyedüli étrend változásán keresztül a terhesség végéig. Ugyanakkor én is nagyon következetes voltam. Egyébként nem élvezhettem az édességeket, mert mindig az volt az érzésem, hogy velük bántottam a babámat. Sokat sétáltam is, mert a testmozgás fokozza a vércukor lebontását.
Ott A terhesség alatti cukorbetegség mint kockázat a terhesség alatt vonatkozik, a nőgyógyászom vizsgálata szorosabban hálózott. A kinevezések gyakoribbak voltak, és a csecsemőt gyakrabban vizsgálták ultrahanggal, mint a szokásos megelőző vizsgálatok során. Doppler-szonográfia is volt, amelyben ellenőrizték az erek áramlási sebességét.
A születés
A terhesség 36. hetéig a babám teljesen figyelemre méltóvá vált. Mindig egy kicsit az átlag alatt volt, de ez önmagában nem drámai. Aztán lassan megszűnt növekedni, és a méhlepényem meszesedni kezdett. Ezután gyakoribb vizsgálatokat kellett elvégeznem, amíg az orvosom végül úgy döntött, hogy a terhesség 39. hetének végén megkezdi a szülést.
Nem voltam túl lelkes a hírek miatt, mert nagyon féltem a bevezetéstől. Szerencsére a kis törpém biztosan ezt érezte, és spontán született 38 + 1 évesen. 2510 g-jával a könnyűsúlyúak közé tartozott, de nagyon egészséges volt:-)
Az első 3 napban a kicsi vércukorszintjét rendszeresen ellenőrizték a kórházban. Szerencsére mindig jól volt, és nem kapott semmit a terhességi cukorbetegségtől.
Állítólag néhány napig folyamatosan ellenőriztem a vércukorszintemet, és megkönnyebbülten láttam, hogy ez gyorsan normalizálódott, és azt ehettem, amit csak akartam. A legjobb dolog számomra a friss, világos színű mézes tekercs volt - ez a megfelelő módszer arra, hogy megerősödj egy megerőltető szülés után. Egy darabig nem láthattam teljes kiőrlésű kenyeret;-)
A hosszú távú cukorszintemet ezután 6 hónap után újra ellenőriztem, és normális volt. Tehát valóban csak tiszta terhességi cukorbetegségem volt, és nem, mint a magas értékek alapján rövid ideig féltem, a valódi cukorbetegség.
Miután terhességi cukorbetegség, mindig terhességi cukorbetegség?
Az első fiam születése után 7 hónappal ismét terhes voltam. Ez a terhesség ismét simán ment - időközben azonban a terhességi cukorbetegség tesztjei lettek a szokásos megelőző orvosi vizsgálatok. Ebben a terhességben is ismét terhességi cukorbetegségben szenvedtem. Azonban nem volt annyira hangsúlyos, és csak egy kicsit később jelent meg. Második fiam majdnem pontosan 40 hét után, egészséges volt, 3690 g tömegű.
Diéta terhességi cukorbetegség esetén
Sokat iszik!
Legjobb ásványvíz és cukormentes teák. A gyümölcslé és a lépriccelő cukrot tartalmaz - próbálja ki a mérőeszközével, hogy elviseli-e és milyen mennyiségben.
Inkább a teljes kiőrlésű termékeket részesítse előnyben
Minél kevesebb az élelmiszer feldolgozása, annál jobb. Ezért inkább a teljes kiőrlésű kenyeret részesítse előnyben fehér kenyér helyett, a burgonyát a krumplipüré helyett, a teljes kiőrlésű tésztát a könnyű tészta helyett stb.
A test hosszabb ideig tart a teljes kiőrlésű termékek feldolgozása. Ennek eredményeként hosszabb ideig teljes vagy, és a vércukorszinted nem emelkedik gyorsan.
Tartózkodjon az édességektől
Sajnos az édes kísértések sok cukrot tartalmaznak! Ez a vércukorszint emelkedését okozza, ezért kerülni kell. Tipp: Az étcsokoládé jobb, mint a tejcsokoládé. Ezenkívül egy kicsit általában elegendő az édesség utáni vágy kielégítésére.
Szünetek étkezések között
Terhességi cukorbetegség esetén arra kell figyelni, hogy csak néhány óránként fogyasszon valamit. 5 kis étkezés jobb, mint 3 nagy, és még jobb is, mint egész nap enni a kicsieket.
Ellenőrizze, hogy az élelmiszerek nem tartalmaznak-e rejtett cukrot
Quark, natúr joghurt, tiszta író ... sok olyan étel van, amely egyáltalán nem befolyásolja a vércukorszintet, mert nem tartalmaz szénhidrátot. De légy óvatos: a hűtő polcon szinte minden színes joghurt rengeteg rángatózást tartalmaz, még akkor is, ha például csak 0,1% zsírt hirdetnek. Ezért jobb, ha magad kevered a gyümölcskarikával. A terhességi cukorbetegségre vonatkozó receptjeim között találhat javaslatokat.
Tartsa a kezét a késztermékektől is! Itt is sok cukor van, amely nélkül megteheti magát, amikor főz.
Zöldségekkel és gyümölcsökkel töltött naponta 2-3 alkalommal
A zöldségek alig befolyásolják a vércukorszintet. Ezért snackként nagyon alkalmas. Gyümölcsnél az adagot egyszerre csak marékra kell korlátozni, mivel a fruktóz megemeli a vércukorszintet. Vigyázzon a szőlővel és a banánnal - sok cukrot tartalmaznak, és csak nagyon óvatosan szabad fogyasztani terhességi cukorbetegség esetén.